孕14周可以吃芒果吗 孕妈咪吃芒果的好处

在很多家庭当中对新生命的到来是特别期盼的，大家也希望小宝贝一出生就是健康的，因此孕妇在家中的地位就特别高了，孕妇的日常饮食就尤为重要了。许多准妈妈们问“孕14周可以吃芒果吗”这个问题，小编这就带着答案来与大家一起分享。

孕14周可以吃芒果吗

答案是肯定，孕妈咪可以吃芒果。因为芒果具有以下特点：

芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。

孕妈咪吃芒果的好处

1、补充维生素A

芒果中富含的维生素A，我国孕妇和婴幼儿最易缺乏维生素A和维生素D，因此，维生素AD是孕妈咪需要在宝宝有胎儿期给予补充的，而且孕妈咪如果体内缺乏维生素A，胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的可能;另外，维生素A可以保护孕妈咪与宝宝的视力。

2、可以缓解妊娠反应

芒果具有生津止咳，防止呕吐、头晕等功效，孕妈咪在妊娠早期会出现头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等妊娠反应。因此，孕妈咪可以吃些芒果，减少呕吐、食欲不振等的现象。

3、可以缓解妊娠便秘

芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，而孕妇有都便秘的现象，尤其是孕晚期，便秘会愈来愈严重，可以导致孕妈咪出现腹痛、腹胀等症状，严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危;因此，孕妈咪吃些芒果可以预防或缓解妊娠便秘。另外，芒果味甘酸、性凉无毒，具有解渴利尿等功能。

读了小编的文章后，“孕14周可以吃芒果吗”这个问题相信已经不再困扰着大家。芒果所含的营养丰富，大多数是人体正常的生理机能所需要的，只要孕妈妈不是对芒果过敏的话就可以放心大胆的食用了，不过大家要注意卫生问题。