​坐月子能不能吃麦片

月子期女性正确饮食可以有助于身体恢复，相反地，不恰当的饮食习惯则会给身体造成伤害。那么，作为日常中比较常见的一类食品，燕麦片是否是月子期女性的可选择对象呢？坐月子时，女性朋友们能不能吃麦片呢。

正常情况下，月子期产妇是可以吃燕麦片的。首先，燕麦有润肠通便的功效，对于怀孕期发胖的产妇来说，燕麦能起到瘦身轻身的效果。另外，燕麦片还能有效缓解孕妇产后便秘的情况。再者，燕麦含有钙、磷等多种矿物质，能起到促进伤口愈合、防止贫血的功效，对于产妇产后伤口的恢复是很有利的。是补钙佳品。因此，产妇吃燕麦，有利于伤口的恢复。

因此，产妇在月子期间是能吃燕麦片的，每天摄入40克左右效果较佳，既能补充身体所需营养又不会因食用过量而引起胃胀气。除此之外，燕麦片不宜和酸涩收敛类的食品一起食用，以防阻碍产妇体内恶露排出。而且，燕麦片要尽量避免高油高温烹饪，以免破坏其营养价值或者导致宝宝上火。燕麦片加入适量小米熬制成小米燕麦粥或者加入肉碎做成燕麦蒸肉饼才是比较适合产妇的食物。