2岁宝宝睡多久合适

保证充足的睡眠对宝宝的健康发育非常关键，如果宝宝睡眠不足会影响到宝宝的健康和身高发育状况，而宝宝两岁左右已经会走路和说话，一天下来消耗的体力也更多一些，那么2岁宝宝睡多久合适？针对这个问题，下面跟着小编了解看看。

首先，一般来说每个宝宝的睡眠时间是有个体差异的，有的宝宝睡得会多一些，有的反而睡得少些，但是正常情况下两岁宝宝的睡眠时间是12-13小时，而让宝宝保证充足睡眠对宝宝大脑发育而是非常好的，尤其是晚上的时候睡眠充足，生长激素分泌才多，保证宝宝能够长高个子。

其次，睡眠的好坏对身高影响很大，有研究表示：宝宝睡熟后生长速度比清醒时快三倍，主要是孩子入睡之后，大脑底部的脑垂体会分泌生长激素，生长激素的主要作用就是促进宝宝骨骼肌肉和缔结组织的生长发育。

最后，孩子的睡眠不仅要有数量保证，还需要保证质量，因此从小让宝宝养成好的睡觉习惯，让宝宝早点上床休息，不能够让宝宝熬夜，另外为了保证宝宝的优质睡眠，父母需要给宝宝创造一个舒适的睡眠环境。