跆拳道初学者要学什么

跆拳道初学者要学什么

跆拳道初学者要学压腿（正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿）；劈腿（横劈腿、竖劈腿）；耗腿（正耗腿、侧耗腿、吻靴）；踢腿，该练习主要是联系柔韧性。跆拳道70%攻击靠腿法去完成，而且是奥运会项目，为了区别于拳击和摔跤，跆拳道削弱拳法和去掉摔法，大量使用腿法，被称为腿的艺术，腿的柔韧是初学者必须掌握的要素。

跆拳道黑带四段考核内容

1、品势：指定太极1至8章中，高丽、金刚1。

2、指定必修：太白实践、基本脚踢、360度脚踢中段、上段、连续脚踢、回身旋踢。

3、击破：手刀或正拳击破2厘米乘5厘米木板。

4、特技：腾空二次前踢接高踢、腾空360度候旋踢。

5、理论：古代跆拳道历史及跆拳道指导原理，跆拳道时受伤和处理方法。

跆拳道基本步法

上步：常用于逼迫对方后撤，或引诱对方进攻，而当对手使用上步时，自己可以立即使用进攻技术攻击对方；后撤步：常用在对方使用前横踢时，当对方准备继续进攻时，可使用前腿的侧踢或鞭踢或劈腿阻击对方；前跃步：前跃步时，常使用在快速接近对方以使用横踢或劈腿等进攻动作；后跃步：后跃步常使用在对方进攻，自己需要快速与对方拉开距离时，此时由于自己有一个向后撤的惯性，再用进攻的动作就有一定的难度，一般是使用迎击动作入后踢或后旋等；侧移步：主动进攻时，对方反应速度快，则使用向一侧移动侧移步，诱使对方来不及调整身体重心而不能很好的反击；垫步：主要是在主动进攻时用前腿攻击对方。

截拳道和跆拳道有什么区别

以下是分别对跆拳道和截拳道的介绍：

1、跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。

2、截拳道融合世界各国拳术以咏春拳、拳击与击剑作为技术骨干，是武术大师李小龙生前所创。

3、跆拳道以腿法居多，动作华丽，讲究拒敌于外，重视柔韧性和腿部爆发。

4、截拳道同样注重爆发但是更注重近身爆发，瞬间杀伤力，以攻为守用反击将攻击化于无形。

5、两者没有高低之分，武术本身并没有高下之分关键在于个人的练习。

女生跆拳道基本步骤

正常情况下男生女生练跆拳道的进度是一样的基本步骤如下：

1、需要先练基础。

2、教简单的腿法，前踢，横踢，伴以品势一起来学。

但是如果直接学习对抗，就不用联练习品势，学腿法的进程要比学品势的快。

女生练跆拳道有一个小的分类就是女子防身。但是基础也是要有的，只不过是比正常的稍微早一些进入对抗练习。