咏春拳初级技巧

咏春拳初级技巧

1、整型的调整，为使用身体在格斗中做到爆发出强大的鞭抽、弹打、寸撑的打击效果。必须先进行身体躯干及四肢的技术定型求得结构体。马步是稳定运动的根本，马要有内钳前顶的意识，腰马要通过训练调配好运动的配合，步的训练包括圈步、三角步等步法，腰马训练要训练弓步转马训练。腰马训练是自身劲力中心、重心平衡的根本。身体躯干是马步力量产生并在身体躯干增强的根本，其要点就是调整好腰椎，相关原理请大家参考大部分脊柱动物产生强大爆发力的运动的图象。例：鱼的弹跃、豹、虎之扑。腰椎的调整是敛臀践膝，腰马合一。

2、最后是手臂的训练，肩膀要活，肘的进出要归中、手前臂要钻、腕在手击打的时候把握好抖的火候。这样就可以在手掌撑出寸劲或弹出有爆发力的拳，抽出有鞭劲的拳，一切均是腰马躯干手臂的整体关节、肌肉活动产生。当然各核心对拆技术法中的训练各有各的要掌握的核心，不过力向归腰马、脊柱要调正、手肘要归中是贯穿技术训练的根本核心。

咏春拳有多少套路

咏春有三个徒手套路，分别是初级套路小念头（又叫小练头）、中极套路寻桥（又叫沉桥）、高级套路标指；一套十二式藤圈手；还有八节木人桩，共116式；器械有一套刀法，叫八斩刀，共八节；一套棍法，叫六点半棍。

咏春拳是一门中国传统武术，是一门制止侵袭的技术，是一个积极、精简的正当防卫系统、合法使用武力的拳术。较其它中国传统武术、更专注于尽快制服对手、以此将当事人的损害降至最低。

咏春拳是以“中线理论”等理论基础为内容、而颇具特色的南拳拳术，强调使用正确的观念、意识及思维方式，来导出肢体的灵活应用；其内容主要包括“小念头”“寻桥”和“标指”等，主要练习方式为双人对练的“黐手”“黐脚”等；辅助器材有贴墙沙包、三星桩等；训练器械有木人桩、刀、棍等。

咏春拳口诀

1、咏春绝技招无虎鹤 法无五行

2、只谈线位力与角度同门技力四位三度

3、以弱胜强始是功夫并无绝招

4、蓄劲似蛇发劲似猫朝形似鸡阴阳发力

5、不行心意只用精 甩手直冲

6、梅花五点手脚互通手有生死

7、劲发六合力从地起发劲在腰出招在膊

8、力未还原切忌出手力有对错

9、发尽散尽散尽发尽力有八种

10、真假虚实蓄谷松散线有安危

11、顶位定位得不追手拳入三关任我行走

12、马有五败十者九坏演挟跪撑摊身最惯

13、敌手行桥必须落马蹬腰作势

14、上不过膊中不过争下三路手以脚消脚

15、摆放有威打须有势三角朝形线守分明

16、桥行中线指尾垂地正身子午侧身争底