经期来的少怎么调

女性朋友们在来月经时，就应该特别注意经血的颜色和月经量，要是发现有异常的话，就必须及时查找原因。通常女性的月经量是30-80毫升，如果不足30毫升的话，就属于经量过少了。那么，经期来的少怎么调理呢？

女性在经期出血过少的话，就应该合理的安排饮食，在来月经之前的一个星期，就要避免吃生冷食物，否则可能会使血液凝结成块，进而使月经血无法正常的流出。女性在月经期间可以每天喝一杯红糖水，这可以促进血液循环，有助于经血的排出。

女性在来月经时不要过度劳动，否则容易刺激子宫收缩，从而出现经痛的症状。通常女性在月经期间情绪不佳，容易发脾气，因此大家要控制好自己，需要寻找一些方法来发泄。在经期控制情绪是很重要的，如果愤怒、郁闷、焦虑的话，就容易导致经量过少。

经期女性要注意保暖，不能够接触冷水，就算是在夏天也不能下水游泳，否则不但会引起腹痛，还会出现经量减少的情况。另外，女性朋友应该多注意休息、加强营养，平时尽量多吃一些温热性质的食物。