简易方法瘦肚子

简易方法瘦肚子

1、多喝温水

喝水是最简单最方便的减肥方法了。注意要喝的是温水不是冷水哦。多喝水可以促进身体新陈代谢，清理干净肠胃，帮你排出堆积在肚子上的多余物质。最接近人体温度的水，更容易被吸收和利用。比过热过凉的水来说，更能达到消除肚子上肥肉的效果。

2、少吃大包装食品，多做一些重家务

对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家务。因为本来就很少运动，所以只能在不可不做的家务上下功夫。属于这类型的OL，只需要记住一个原则——避轻就重。譬如，打扫房间的时候不用吸尘器，而是用扫把和抹布清扫;在办公室也可以做做“家务”，譬如亲自去倒到垃圾，午饭后收拾收拾自己的桌面。其实，运动并不等于要去健身房，“随手”的运动最适合这类的OL啦。

3、不要翘腿

很多人都有翘二郎腿的习惯，这个坏习惯必须要戒掉。因为这个动作会压迫你的血管摄神经。坐着的时候本来血液循环就会变慢，使得容易堆积垃圾和脂肪。如果再跷二郎腿压迫了血管和神经，那么就更会容易发胖。

4、驼背在多扭动一下

另外一个导致腰腹肥胖的原因就是驼背，不正确的坐姿会让脊椎弯曲甚至变形，影响上半身的代谢。而且驼背还会让身体弯曲，腰腹部更容易堆积脂肪。如果你坐了1个小时以上，就该多起身行走和扭动一下身体，侧弯和敲背都是不错的选择，能帮助改善腰腹发胖症状。

5、1小时起来站3分钟

为了让下半身的血液循环保持畅通，在办公室大约坐1小时就可以起来走动一下，站个3、5分钟，这样可以赶在肥肉在肚子上停留前就把它甩走。

快速套被套的简易方法

我们平常套被套感觉非常的麻烦，比如我们通常自己去套被套，可是装被套的时候并不太整齐。下面分享快速套被套的方法。

首先将棉被平铺在床上。

然后把被套反面朝上，平铺在被子的上面。

再把被子和床单四个角上的绳子系好。

把被子和被罩整体从没有拉链的一边卷起。

卷至边缘后翻过来。

再从拉链处伸手进去，把被子翻过来。

整理平整即可。

换棉被简易方法

1、把要使用的被套反掏过来，平整的放在床上。

2、我们再将棉被平铺在被套上。

3、我们把被套和棉被的两个角向中间对折，形成一个三角形在一起往上卷，然后一直卷到头。

4、接下来在将被套反掏出来 ，对于被罩的另一端，我们也用同样的方法掏出来即可。

5、我们只需把卷起来的棉被展开，将最开始对折的棉被拉出，简单整理一下就大功告成了。