哺乳期可以吃脆鱼吗

脆肉鲩因其肉质结实、清爽、脆口而得名，味道更为鲜美，还具肉质软滑、爽脆与众不同的特点，尤以鱼肚部分最佳，因这种鱼肉质带有韧性，固烹调制作繁多，生炒切片炒口感更佳、蒸、炖、火锅等各具风味。还拥有美容和预防骨质疏松的功能，那么，哺乳期可以吃脆鱼吗？

孕妈妈在哺乳期是可以适当的吃一些脆鱼的，因为脆鱼里面含有丰富的蛋白质以及钙元素，如果进行食用的话，对孕妈妈的身体恢复，以及对宝宝的健康发育也是有好处的。

同时，可以适量的喝一些鲫鱼汤，是可以帮助孕妈妈分泌奶水的，并且也可以调整身体的状态，在孕期是禁止吃一些生冷的食物，以及性质比较寒凉的食物，因为这种食物是会增加孕妈妈恶露的出现，可以适当的吃一些肉类，或者是蔬菜，以及补血的食物。

钙能在胶原蛋白的黏合下，沉积在骨骼中，增强骨的韧性和硬度。而且根据研究结果，脆肉鲩比普通草鱼胶原蛋白和钙的含量都要高出很多。所以，推测脆肉鲩在骨质疏松防治方面可能是一个非常理想的健康食品。