产后如何恢复胸

经过哺乳的宝妈肯定都会出现胸部干瘪下垂的情况，这个问题几乎困扰着每一个哺乳过的宝妈。看着自己塌塌的胸部，穿什么衣服都没有气质，从心底里上火。其实产后乳房变小的情况是可以恢复的，那产后如何恢复胸呢？

1.饮食恢复。有的宝妈在产后由于减肥心切会特别控制饮食，其实这样是会加重胸部萎缩的。正确的方法应该是多吃一些胶原蛋白丰富的食物，比如猪脚、鸡爪、花生、银耳等，这些食物都有丰胸的作用。水果方面可以吃些木瓜、哈密瓜、柚子、石榴之类的，也有丰胸的效果。

2.保健操。产后宝妈一定要抽时间做胸部保健操，一定要坚持，偶尔一次两次是不管用的。最好是在早晨起床以后，从网上找一些丰胸的视频操，每天做二十分钟，坚持下来肯定会看到效果。

3.正确选择内衣。有的宝妈在产后为了哺乳方便会省去穿内衣的环节，其实这样也会加重胸部下垂。产后要及时的穿内衣，最好是带钢托的，可以撑起瞎胸部形状的内衣。内衣穿好以后要注意把周围的肉肉也要塞进内衣里，预防出现副乳。