月子里鲫鱼汤的做法是什么　月子里如何饮食

坐月子对于中国女性来说是最熟悉不过的了，中国的女性在生完孩子之后都是会坐月子的，女性在生完孩子后身体是很虚弱的，这个时候只有通过坐月子来恢复身体，但是每个地方坐月子的风俗习惯是不一样的，一般都会有吃鱼的习惯，那么，月子里鲫鱼汤的做法是什么？

月子里鲫鱼汤的做法是什么

1.首先就是要准备新鲜的食材，月子里的食材肯定是要新鲜的，最好是去菜市场买大的肉多的鲫鱼，当然要是新鲜的鲫鱼就更好了，还要准备葱姜蒜等。

2.将鲫鱼清理干净之后先用油过一遍，然后直接将鲫鱼放在水里面熬，等到汤是白色的就可以加少量的盐了。

3.要是不想太有鱼腥味的话就放一些葱姜蒜在里面，如果有过敏的情况就要停止。

月子里如何饮食

1.月子里的饮食是随着时间的变化有调整的，在月子的最开始一个星期要吃清淡一点，不要过于的油腻，后面可以渐渐的加荤菜。

2.月子餐一定要做到荤素搭配，营养必须要多元化，最好不要挑食。

3.月子餐不要吃辛辣刺激性的食物，还有像烧烤这样的不健康食物也不要吃了，会影响到乳汁的质量。

女性在月子期间其实还有很多的注意事项，现在有很多的月子会所，他他们都有专门的月子餐，自己能够省去很多的事，还可以自己在怀孕期间就计划好月子餐，这样生完孩子之后就可以按照之前的准备吃月子餐了，最主要的是卫生和健康。