周岁宝宝缺钙怎么食补

周岁的宝宝正在迅速的成长中，这个时候的宝宝已经长出了很多的小乳牙，已经具备了自己的咀嚼能力，所以这个时期的宝宝可以吃的食物已经很多了，但是宝宝有的时候会出现缺钙，那么周岁宝宝缺钙怎么食补呢？

1. 多喝牛奶。牛奶里面钙元素含量是非常充足的，宝宝缺钙可以多喝一些牛奶，如果宝宝不喜欢喝纯的牛奶，那么可以给宝宝多喝一些草莓牛奶或者是巧克力牛奶，虽然这些牛奶当中热量增加了，但是钙含量是不会发生变化的。

2. 多喝酸奶。虽然里面也含有丰富的钙元素，如果宝宝不喜欢喝纯牛奶，可以喝一些酸奶，酸奶的味道酸酸甜甜的，很多宝宝都非常喜欢喝。

3. 松软的干酪。奶酪是一种非常好的食物，大多数的宝宝都是非常喜欢吃奶酪的，吃奶酪的时候可以让宝宝单独吃奶酪，也可以混在其他的水果里面一起吃。

4. 含钙的橙汁。可以制作含钙的橙汁来给宝宝喝，橙汁酸酸甜甜宝宝都很喜欢喝的哦。

5. 深绿色有叶蔬菜。宝宝可以多吃一些深绿色的有叶蔬菜，这些蔬菜里面含有丰富的钙元素，如果觉得深绿色的绿叶蔬菜不太喜欢吃，可以适当的增加一些牛油来调味。