儿童睡不着怎么办

儿童是家庭关注的中心，如果儿童出现了什么情况全家人都会着急，所以平时每个儿童基本都会在家里个到最好的照顾，只要儿童有要求家长都会尽力满足，如果出现，儿童睡不着怎么办呢？是不是身体缺乏某种微量元素呢？

儿童睡不着怎么办

1、抱着孩子哄他睡

如果是比较小的孩子， 通常是需要抱着他，哄一哄会比较好，抱着会让孩子觉得比较有安全感，比较安心。

2、陪他一起睡

有的孩子晚上睡觉会有点害怕，这时候，大人可以先陪他睡，等他睡着了再走开。

3、喝点牛奶

对于比较大一点的孩子，可以在睡前给他喝一点温牛奶，会有助于睡眠的。小一些的孩子可以睡前冲奶粉给他喝，喝完一般会比较容易睡着的。

4、讲故事

睡前可以给孩子讲讲故事，听着听着，可能就睡着了。尽量挑一些比较有趣的故事，又可以顺便教孩子一些道理的，也不错。

儿童日常饮食

注意微量元素的摄入 锌元素缺乏，可影响智力；铁元素缺乏，会发生缺铁性贫血，影响脑功能和患儿情绪。蛋、肝、牡蛎、花生中含锌较多，肝、禽血、瘦肉中含铁丰富，应多吃一些。相反，铅、铝元素可影响智力，可诱发多动症，爆米花、皮蛋、油条等含铅、铝食物应少吃。

总之如果儿童出现睡眠不好的情况，家长一定要想办法改善这种情况，可以在儿童睡觉前给孩子喝一杯牛奶，或者给儿童讲个睡前小故事，平时要注意多给儿童吃营养丰富的绿色蔬菜类食物，避免儿童身体缺乏微量元素引起睡眠不好。