2021年霜降节气的时间 适合霜降节气的运动

霜降是属于24节气之一，并且对于人们的生活一直有着一种影响存在，但是节气方面的变化肯定也涉及到了天气方面的一种变化，因此我们需要了解到霜降的具体时间，因为只有在这种情况之下，才能够更好的帮助我们去了解到霜降的影响。

二十四节气霜降

霜降节气是我国农历二十四节气中的第十八个节气。每年的10月23日左右，即太阳黄经为210度时为霜降。“霜降”是中国传统节气，含有天气渐冷、初霜出现的意思，也是秋季最后一个节气。《月令七十二候集解》关于霜降说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。此时，中国黄河流域已出现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，树叶枯黄，片片凋落。霜降，也意味着冬天的开始，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。民间各地的霜降风俗各有千秋，都是有着自己的寓意的。

2021年霜降节气的时间

2021年霜降节气的时间是10月23日，12：51：00，农历2021年九月（大）十八。

适合霜降节气的运动

霜降节气在二十四节气里是秋季的最后一个节气，此时常有冷空气侵袭，而使气温骤降，此时在运动调养上都需应时谨慎。霜降前后是呼吸系统疾病的发病高峰，常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上呼吸道感染等。为预防这些疾病，就要加强体育锻炼，通过锻炼增加抗病能力，不同人应根据年龄、体质、爱好等不同，选择不同的健身项目。可以选择登山、散步、慢跑、冷水浴、健身操和太极拳等方式进行锻炼，都是非常合适的。