饮食文化

饮食文化 肠胃不好吃什么水果

肠胃不好的人一到冬季就容易发病。这时候，我们饮食可得上点心了。大伙都知道，维生素C能提高抵抗力，对胃有很好的保护作用。含维生素的食物有很多，比如水果。吃些水果可以养胃助消化。那肠胃不好的人适合吃什么水果呢？由本期饮食文化来为你介绍。

木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

石榴

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

桂圆

李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

樱桃

专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

苹果

苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。

桑椹

桑椹可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中，桑椹可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。

扁桃体发炎吃什么水果 饮食注意什么

很多人，在换季的时候，或者平时不注意保护嗓子，就容易让嗓子出现扁桃体发炎的后果，那么扁桃体发炎吃什么水果呢？扁桃体发炎饮食注意什么呢？接下来就跟随本期的健康饮食一起来看看吧！

扁桃体发炎吃什么水果（以下内容整理自网络，仅供参考，身体如有不适，请及时就医）

金橘

专家建议扁桃体发炎的患者在日常生活中不妨多吃些金橘，这是由于在金橘皮中含有大量的营养物质，尤其是以维生素c及钙的含量为丰富，这些营养物质可帮助患者有效的消除喉咙发炎的作用。因此在日常生活中，患有呼吸道感染的患者不妨用金橘皮泡水喝，以此来缓解喉咙不适的各种症状。

而在金橘的果肉中还含有大量的维生素以及钙质，还能够有效的促进扁桃体粘膜的修复，从而起到更好的治疗效果。

枇杷

患有扁桃体发炎的患者在日常生活中完全可以通过食用枇杷来起到很好的缓解以及治疗的目的，并且我国中医指出枇杷全身都是宝，因为它全身皆可入药。枇杷的果肉具有很好的润肺利尿，清热健脾的功效，经常食用对肝脏有着很好的养护功效。并且在枇杷肉中还含有丰富的维生素c，可有效的帮助人体抗坏血因子。

石榴

经过研究发现，石榴的煎汁具有很好的治疗扁桃体发炎的功效，同时对扁桃体发炎所导致的喉咙痛更有着极好的治疗以及缓解功效。患者可以将一个石榴切成适当大小，和400克的水一起煮，等到沸腾后再煮30分钟左右，其煎汁可当漱口用即可。

梨

我国中医指出，梨性凉，有着很好的生津止渴，润肺止咳的功效，在炎热以及干燥的天气里适量的多吃梨，还可以起到很好的滋阴降火的功效。并且经过现代研究发现，在梨中含有极为丰富的水分以及为维生素C等营养物质，比较适合咽喉肿痛发炎的患者食用，尤其梨与川贝母粉蒸食，是我国民间传统的治疗久咳不止的良药。

扁桃体发炎饮食注意什么（以下内容整理自网络，仅供参考，身体如有不适，请及时就医）

1、忌辛辣食物

辛辣的食物通过辛热，有热证时则不宜多吃，吃辛辣食物容易生内火，出现热毒，从而加重扁桃体发炎。

2、忌烟熏火烤食物

作烧烤时容易烧焦，肉类油脂滴到炭火时，产生的多环芳烃会随烟挥发附着在食物上，也是很强的致癌物。而且烧烤是极其容易上火的食物，有炎症的时候吃这些食物不利于病情。

烟熏火烤的食物以及辛辣的食物都是不宜扁桃体炎患者食用的，若是患有扁桃体炎再去食用这些食物的话，将会对身体产生很大的危害。

3、忌热性补药

扁桃体发炎时，体内热火较旺，这个时候更不能吃补药，因为过分滋补会让湿热内阻，从而加重火气，让原本发炎的扁桃体变得严重。

4、忌生冷食物

生冷食物平常就应少吃，当扁桃体发炎时，吃生冷食物则更加重扁桃体微细血管的收缩，影响血液循环，加重病情，反反复复。

睡前吃什么水果好

1、葡萄中含有非常丰富的维生素，能够提升机体的免疫力。葡萄中也含有非常丰富的褪黑素，在睡觉的时候，褪黑素能够起到作用，可以帮助皮肤美白。

2、香蕉，在睡前吃香蕉可以濡润大肠，可以帮助第二天早晨起来排大便。如果对于经常便秘的或者睡眠差的人群，可以睡前一小时左右，吃一根香蕉，有助于睡眠，并且可以帮助排便。

3、苹果，睡前吃苹果，其中矿物质元素和不饱和脂肪酸，能够调节血压、调血脂，并且改善动脉硬化的程度。维生素也能够激活细胞的代谢，在夜间的时候可以促进新陈代谢，让身体在晨起的时候充满力量。

吃什么水果祛斑最有效

最好是吃新鲜大枣，然后坚持天天吃黑豆，黑豆含有丰富的维生素E，正是营养皮肤所需的；多吃奇异果，不要在太阳底下暴晒，注意保养，不吃辛辣食物，调节内分泌，保持愉快的心情；用干净的茄子皮敷脸一段时间后小斑点就不那么明显了每天喝一杯西红柿汁或常食用西红柿对防止祛斑也有一定效果；患了雀斑要多吃含维C的果蔬，注意滋润皮肤，夏季避光日晒，也可外抹中药玉容散，吃三白汤来治疗。

拉肚子不能吃什么水果

1、拉肚子期间不能吃香蕉和火龙果，因为这两种水果本身就具有促进肠胃蠕动和滑肠道的功效，吃多了只会加重腹泻。

2、建议你可以选择吃一些苹果或者是梨这两种水果能够缓解腹泻的症状，但是建议你吃这两种水果的时候，最好是选择用蒸水果的方式，因为这样被加热过的水果吃起来对肠胃有一定的好处。