增肥最有效的方法

增肥最有效的方法

1、在饮食上多吃一些含热量高的食物和蛋白质丰富的食物，适当的多吃一些牛肉、羊肉、鱼肉、鸡肉等食物。

2、宜吃巧克力、面包、蛋糕等甜食，这些食物含热量较高，经常食用有利于增肥。在饮食调理期间，应注意休息，不要过度劳累，不要做过多的体力劳动，消耗体内过多的能量，而引起身体消瘦，不利于增肥。

3、增肥期间应保证充足的睡眠，不要熬夜，多注意休息。

怎么去斑最有效的方法

1、红糖+蜂蜜=去角质，红糖+珍珠粉=祛斑

先去角质（红糖小半碗，蜂蜜三勺搅拌均匀，敷10分钟，温水清洗。然后补水），再祛斑（红糖三勺，珍珠粉三勺，用热水化开红糖，然后和珍珠粉搅拌均匀，浸泡在压缩面膜里，敷10~15分钟）

2、甘油+白醋

甘油：白醋=1:2的比例混合，用化妆棉贴在斑点上，也可以用压缩面膜。

3、蒲公英泡水

蒲公英是可以祛除雀斑的。花朵煎成药汁可以去除去雀斑，可说是非常有用的一种香药草，新鲜蒲公英要选择叶片干净、略带香气者，干燥蒲公英则选颜色灰绿、无杂质、干燥者。

注：阳虚外寒、脾肺虚弱者忌用。

4、桑叶

把桑树叶晒干磨粉，或者用干桑叶，热水冲泡。喝完的桑叶可以敷脸。

5、白醋洗脸

洗脸时，在水中放入两勺白醋，搅拌均匀，再洗脸。坚持使用使用美白淡斑，还能抗皱。

6、青柠檬泡水

青柠檬药用价值很高，富含维生素C、柠檬酸、苹果酸等等，是减肥美白的良药，坚持每天两杯，长期就可以看到效果。

最有效去黑头

白糖；少量白糖加在洗面奶里，对去黑色痘印非常有效，有磨砂膏的效果。

橙子；晚上洗脸后，用橙子皮或者橙子果泥涂在脸上，可以防止皮肤干燥，令皮肤水当当的。

酸奶；将酸奶加香蕉泥混合在一起，当做面膜来敷，解决毛孔粗大问题，有收缩毛孔的作用，好用又实惠。

洗米水；将第二道洗米水用来洗脸，早晚各一次，五天后皮肤会变得美白又水嫩!

细盐；洗完脸后，先不擦干，用细盐搓鼻子可以去黑头，效果很不错呢!

豆腐；每天早晨用豆腐搓揉面部几分钟，坚持一个月，面部会变得细嫩美白，去黑头和粉刺很滋润!

鸡蛋；白煮鸡蛋的蛋白，在鼻子上搓，可以祛除鼻子上的黑头，坚持一段时间鼻头变得很细很嫩。

橄榄油；用温水湿脸后，这样可以有效将毛孔打开，然后在黑头聚集的部位涂上橄榄油，轻轻地大圈按摩30分钟左右，最后再次洗脸可以了。