经期减肥的最好方法

经期减肥的最好方法

1、女性在月经期利用月经期的一些特殊性，将瘦身分成四期，分别是月经后的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。

2、在经期的时候适当地吃一些甜食有利于健康与减肥，但摄入过多的甜食会导致人体血糖不稳定，加重经期的不适症状。

减肥的瓶颈期一般在几天

一般是5-15天，同时看个人体质。

瓶颈期其实是人体的正常生理保护机能，因为在减肥期间的进食份量会相对减肥前较少，身体会将所摄取的食物尽量吸收并发挥其最大的功效，同时令新陈代谢速度减慢，从而减少能量的消耗。

减肥瓶颈期度过方法：

一，增加活动量，降低热量摄取。

体重减不下来时，请检视饮食、运动量状况，最有可能是吃得太多但是运动量不够，或是运动量充足，以身体能附和的范围为依据，增加活动量、降低热量的摄取。

二，调整减肥方式。

当某种减肥法遇到停滞期时，可以藉由调整减肥方法突破，例如节食减肥加运动减肥、更换运动方式等。

三，随时随地激励自己。

在门口、冰箱、书桌贴上警惕自己的小标语、美女照；逛街时买小一号的漂亮衣服挂在墙上就算遇到停滞期也不松懈自己的减肥意志，一定要减肥成功。

空有一颗减肥的心说说

1、别逼我，我不想减肥。

2、人家减肥减腰减屁股，为什么你非要从脑细胞开始。

3、变瘦了是真的美，但是减肥是真的难。

4、减肥路漫漫，方法怎么办。

5、空有吃货心，奈何胖子身。

6、比减肥失败更可怕的是，宣布放弃减肥。

7、没有在深夜里饿醒过，就不足以谈减肥。

8、吃粽一时爽，减肥火葬场。

9、别再因为一时口腹之欲，给自己找借口，让健身毁于一旦！

10、我差不多是个废人了，空有一颗减肥的心。