更年期是什么意思

更年期是什么意思

西医学；西医学认为，女性更年期综合征是由于卵巢功能的衰退和雌激素分泌含量的降低所致，因此补充激素可以缓减由于雌激素含量的低下所带来的各种代谢紊乱，改善绝经期女性的症状。更年期女性常常表现轻度的抑郁、焦虑或认知障碍，甚至有雌激素缺乏征象者，如果没有其它的禁忌症，可采用激素替代疗法（HRT）来治疗女性更年期综合征。

中医学；中医认为，女性更年期综合征多以肾阴虚立论，认为本病的主要发病机制有以下几种。女性年届“七七四十九”，肾气渐衰，天癸枯竭，冲、任二脉虚衰，精血不足，结果导致阴阳失衡；第二，乙癸同源，肾精不足可引起肝失所养，疏泄失常，肝郁气滞；第三，肾阴亏损，阳不潜藏，脉失于濡养，脏腑气血不相协调，因此常常出现忧虑、闷闷不乐、欲哭寡言，记忆力减退，注意力不集中，夜间多梦，或者极易烦躁，或者易多疑多虑，甚至喜怒无常等症状。其中，多数中医认为“肝肾阴虚、肝郁气滞”是女性更年期综合征的主要致病机制。

更年期出汗怎么办

心态正常：要知道，更年期是一个正常的过渡时期，不是什么严重的病，所以要乐观对待，保持好的心情，人也会舒服得多。

少穿衣服：因为经常爱出汗，所以衣物不要穿得太多，身上凉爽了，出汗时也好受多了。

室内通风：经常给室内开开窗户，通通风，人也就不觉得特别燥，出汗会少些。

中药调理：如果更年期出汗太多，让人很虚弱，可以去医院看看，吃点中药调理一下。

增加爱好：平时要找点喜欢干的事，不要整天只想着哪不好受，人一旦做着自己喜欢的事情，就把不舒服忘了。

适当锻炼：到了更年期，体质差了，就更要加强锻炼，加强体质。

营养全面：饮食上也要多注意，不要偏食，多吃蔬菜水果粗食，使营养更全面。

推迟更年期的8种食物

1、更年期是女性人生中的必经阶段，经历更年期意味着女性进入老年期，为了能够推迟更年期，女性可以多吃一些富含高蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，能够延缓皮肤衰老；还可以吃一些含有维生素E的食物，如花生油、芝麻油、鱼肝油等，也能让皮肤富有弹性。

2、还要注意多吃豆制品，如大豆、黑豆、豆浆等，因为豆制品中含有丰富的植物雌激素，适当补充雌激素对推迟更年期也有帮助；还要多吃一些鱼虾类，其所含的不饱和脂肪酸能降低血脂、延缓衰老；另外，女性要多锻炼身体，多吃新鲜的水果和蔬菜，也能推迟更年期的到来。