如何做胡萝卜减肥餐

如何做胡萝卜减肥餐

1、胡萝卜番茄饮：

材料：胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。

做法：

（1）把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用。

（2）将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、柠檬汁调味即可。

瘦身吃法：每天早上配以早餐一起饮用，不仅美味，瘦身力也超强。

2、水煮胡萝卜：

材料：1根胡萝卜。

做法：

（1）把胡萝卜洗净、切片。

（2）在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

瘦身吃法：每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到小姐姐们预期的目标。

3、鲜榨胡萝卜汁：

材料：胡萝卜2根。

做法：

（1）将胡萝卜洗净，横切成圆块状。

（2）把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1~2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。

如何做胡萝卜片炒黄瓜片

1、黄瓜和胡萝卜清洗干净，胡萝卜去皮。

2、胡萝卜和黄瓜切菱形片备用。

3、葱蒜切末备用。

4、热锅凉油，放葱蒜末，煸香。

5、倒入胡萝卜翻炒。

6、胡萝卜炒软，倒入黄瓜片。

7、翻炒均匀，放盐和生抽，翻炒均匀。

8、关火，装盘。

姜汁蛋炒饭如何做

1、先把姜洗净，切成小块，用榨汁器压出姜汁备用。

2、鸡蛋打在碗中，用筷子搅匀。

3、锅中放油烧热，倒入蛋液，待鸡蛋快凝固时。

4、把米饭放进去翻炒，尽量让米饭都沾上蛋液。

5、放入盐和生抽，继续翻炒。

6、把姜汁倒进饭中，翻炒均匀。

7、最后洒入葱花即可出锅。

8、把蛋炒饭盛入碗中，用勺背把饭压平。

9、找个盘子盖上，然后把盘子翻个身，用薄荷叶点缀一下，既好吃又好看的姜汁蛋炒饭就做好了。

香煎多春鱼如何做

1、多春鱼1斤、油、盐、料酒1汤匙、黑胡椒粉少许、面粉少许。

2、将买回来的冰鲜多春鱼自然解冻，并初步整形。

3、将解冻后的多春鱼清洗干净，并用干净的抹布吸干水分。然后，再放平，整形好。

4、用孜然粉，五香粉，盐，糖，料酒调成一个腌汁。

5、将多春鱼放入腌汁处，用手将它转一个身，就可以下锅了。

6、微小火，热锅，不要放油。将下锅的多春鱼摆好，这决定了多春鱼的成型。多春鱼在烘煎过程中会有少量的油脂，这样煎制，没有用油炸方式那样油腻。

7、当煎制至鱼眼珠凸起时，说明贴锅的一面已经熟了。

8、此时用筷将多春鱼转过来，煎制另一面，如此反复，直至所有多春鱼煎好为止。装盘享用吧！