打乒乓球的技巧

打乒乓球的技巧

1、用重心控制球。用重心控制球即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。

2、用“迎”的手法把球拉得更爆 用“迎”的手法把球拉得更爆要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题，就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。以王励勤、马林榜样，他们含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌；二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。像马林、刘国政抢冲凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情况也会自然地被避免。

3、“照着来球收小臂”。“照着来球收小臂” 手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了会自己回来，你不用操心，往回拿就没劲了。

4、业余横板横板的反手没有想象的那样好 业余横板横板的反手没有想象的那样好 业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。还有，我觉得很多横板战位离台过近，影响了正、反手的转换。其实也是由于站位远了反手的问题。所以练好反手是打好横板的关键，而肘的控制相当重要。得反手者得天下。横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。

5、为身前击球而做引拍 为身前击球而做引拍身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球后。

6、练习基本功球时，一定要有节奏 练习基本功球时，一定要有节奏对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提高手感。

7、身体重心一定要低。身体重心一定要低身体重心一定要低，这样打球才稳。反手位侧身时，身体更要低，才能打的准。但注意要活用，当中近台拉前冲时重心不要压得太低，否则导致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界。

8、击球时必须放松。击球时必须放松击球时，手臂必须放松，有用腰转动打球的感觉。 打球要有击打（快攻）的感觉，不是摩擦。要主动去击打球，不要被动的让球来顶你的球板。腰部要放松，不要紧张，否则看起来是直着腰板打球。其实，整个打球过程中，只有击球的瞬间是紧张的。

9、协调用力是基础。协调用力是基础 ——腿、跨、手必须同时同方向动作 10、向前用力是指导 ——腿、腰、手都必须首先向前用力作用于球，在此前提下向其他方向调节。

10、用力支点是关键。用力支点是关键 ——近网球瞬间支点在腕关节，近台球瞬间支点在肘关节，离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋关节！

国家乒乓球男女队现任队员都是谁

国家乒乓球男队现任队员：

许昕、樊振东、林高远、周启豪、张继科、方博、闫安、刘吉康、徐晨皓、马龙、于子洋、崔庆磊、刘燚、周雨、梁靖崑、刘丁硕、周恺、尚坤、马特、陈鑫、赖佳新、朱霖峰、郑培锋、王楚钦、薛飞、任浩、朱诚。

国家乒乓球女队现任队员：

杨扬、曹丽思、范瑛、李晓丹、周芳芳、郭焱、张怡宁、文佳、常晨晨、李晓霞、饶静文、彭陆洋、郭跃、曹臻、冯亚兰、聂维、刘诗雯、王璇、木子、姚彦、丁宁。

乒乓球步法训练方法

1、在球台侧面，用持拍手先摸一侧桌角，然后移动步伐去摸另一个桌角，然后再移动步伐回来摸原先的桌角，反复做这个动作这样训练，比单纯的去训练步伐要更实用，更接近于实战，上台打球时更用得上。

2、移动中采用的步伐种类，无所谓，可以用小碎步甚至交叉步移动，但就个人体会，用得最多是并步（离球远侧脚先发力蹬地迎球）和跳步（两只脚几乎同时发力蹬地迎球），而且这两种步伐在比赛中也最实用。

3、下意识和潜意识结合起来：当来球较远时，潜意识里自己想着要去迎球，而下意识里会立刻通过脚步移动达到目的。

乒乓球如何和正胶选手打比赛

打乒乓球比赛应对正胶选手的方法：

1、以弧圈球为主控制其反手， 接发球摆短，不让对方轻易上手；

2、发球以短球为主，加偷袭对方正手；

3、正胶是以发力撞击为主，主要是抢点，对付正胶，需要把搓球练好，尤其是加转下旋球，正胶很难上手；

4、发长快不转球，对手的发球千万不能搓接，使用推接或者拨回一板，拍形要前倾；

5、正胶来球搓球不是很转，上旋球有点沉；

6、要注意抑制其速度，要控制好自己打球的节奏，不要跟着对方走，将动作做全，打出击球的旋转和力量。