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西昌大头菜如何做

更新时间: 2026-05-03 09:47:01

西昌大头菜如何做

1、大头菜1个、尖椒1个、花椒少许、干红辣椒8颗、葱花少许、醋3汤匙、酱油1汤匙、糖2汤匙、盐1/2茶匙。

2、大头菜洗净,先在底部切一刀,修理平整后,平放在菜板上,先切成片,后切丝。准备一盆清水,滴入少许。

3、醋,将大头菜放入浸泡一会,然后用清水冲洗,沥干。

4、锅中入油加热,放入花椒,待闻到花椒香味时,关火,拣出花椒不要。

5、再次打开火,待油温7成热时,放入干红辣椒,闻到辣味后放入葱花爆香,再倒入大头菜煸炒2分钟。随后依次调入醋、酱油、糖和盐大火炒1分钟后,加入青椒丝继续炒约1分钟即可。

蒜泥基围虾如何做

1、材料:新鲜基围虾、蒜、葱、料酒、盐。

2、基围虾去虾线,背后剖开,洗净沥干。

3、基围虾加盐和料酒腌制十五分钟,葱切段,蒜切末。

4、腌好的虾,在盘子里摆好,再铺上蒜末和葱段,再倒入料酒,料酒可以多加些,水份少的话,虾容易老。

5、蒸锅加水烧开上气后,放入虾蒸2-3分钟,虾变色即可,时间不能太长,时间长了虾容易老。

菠菜奶酪蛋卷如何做

1、食材:菠菜2至3颗,鸡蛋1个,奶酪适量。

2、鸡蛋打散,不粘锅滴一滴油用厨房纸巾抹均匀,小火烧热。

3、倒入蛋液并迅速转动锅子摊平摊均匀。

4、小火加热至蛋皮边缘离开锅边,蛋皮可以在锅内滑动后翻面继续加热15-30秒钟蛋液完全凝固后关火,蛋皮取出备用。将奶酪均匀抹在蛋皮上。

5、菠菜洗净焯熟,用保鲜膜包裹起来挤净水分成条状。

6、放入菠菜条,从一边卷起蛋皮。

7、卷成卷切成约2cm厚的蛋卷即可食用。

如何做腿部拉伸运动

1、首先一条大腿微曲,另一条腿向前伸直。

2、双手交叠放在膝盖位置,坚持二十秒。

3、腿成弓步,向前踏出,小腿与地面垂直。

4、一侧手作为支撑,同侧手支撑与地面,另一侧手勾住脚背,每次二十秒,共四组。

5、将一脚抬离地面,双手扶住膝盖,每次二十秒,共四组。

6、将一侧腿向前伸直,另一侧腿保持弯曲。

7、同侧手向前伸直,俯身,每次二十秒,共四组。


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