什么蔬菜含粗纤维多

什么蔬菜含粗纤维多

以下蔬菜含粗纤维多：蚕豆、黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、苹果、梨、葡萄、杏。

补充：粗纤维含量高的蔬菜，是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物。

粗纤维食品有哪些

1、粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物：杂粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆。

2、蔬菜类有：黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮核桃、花生、木耳、蘑菇、香菇、玉米片、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻、琼脂等。

3、水果类有：苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯、杏干、梅干、橄榄、红枣、粟子。

日粮中粗纤维水平是怎样的

肉猪日粮中粗纤维含量的多少，均会影响日增重和胴体瘦肉率。日粮中粗纤维含量有其最高界限，每超过一个百分点，就可降低有机物 或能量消化率2个百分点，粗蛋白质1.5个百分点，从而使采食量减少，日增重降低和背膘变薄，胴体瘦肉率上升。由于现代化养猪生产中的肉猪，要求强度生长，日粮粗纤维含量是不能高的。肉猪日粮中粗纤维含量在5 % 〜6% 最佳，而生长肉猪日粮粗纤维最适水平是6. 57% 增重最适条件和 6. 64%经济最适条件。在日粮消化能和粗蛋白质水平正常情况下，体重 20〜35千克阶段粗纤维含量为5 % 〜6% , 35〜100千克阶段为7 % 〜8 % ，但绝不能超过9 % 。