孕妇去游泳馆好吗　孕妇游泳的好处

很多人都知道孕妇在怀孕期间最好不要进行过于激烈的运动，怕影响肚子里的胎儿，但是大家又知不知道孕妇适当进行运动对胎儿的健康成长也是有帮助的呢？其实孕妇适当进行散步、游泳等运动都是可以增强自身抵抗力的，而且对胎儿也有很多好处。

孕妇去游泳馆好吗

适当的活动是会给孕妇带来好处的，孕妇参加劳动或体育活动，或多或少会引起子宫收缩，子宫收缩时子宫的血流量就会减少，对宝宝的供血也相应减少。身体一向健康的孕妇可以适当到游泳馆进行游泳，促进盆腔血液循环，改进身体的新陈代谢，对孕妇和宝宝都有好处。

游泳时，呼吸、肌肉用力等情况颇似分娩过程，因此，游泳的最大好处是分娩过程缩短，难产的孕妇减少，顺产的产妇增加。但是，孕妇游泳一般不宜超过1小时，大致游300-400米即可。游泳前要做好充分准备，不要跳水，不要仰泳。游泳之后要做整理活动，并测量体重、体温、血压等。一般应有救护设备及救生人员监护。孕妇参加的所有体育活动都应以安全为第一。

孕妇游泳的好处

1、孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。

2、增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。

3、经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症。

4、可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。

5、可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。

6、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。

7、游泳时，全身肌肉都参加了活动；再加上水对皮肤血管的按摩，可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。

所以孕妇在选择游泳的时候，一定要去一些比较干净比较大的游泳馆，避免细菌滋生和发生不必要的伤害等。而且孕妇游泳时间也不宜过长，最好是在家人的陪同下一起进行，有特殊情况也能相互有照应，同时也应该注意自身的安全哦！