瘦肉片怎么做有营养

瘦肉片怎么做有营养

1、主料：纯瘦肉片250g。

2、辅料：油适量、盐适量、糖适量、生抽适量、玉米淀粉适量、葱适量、姜适量。

3、纯瘦肉片加入适量盐、糖。

4、加入生抽，搅拌均匀。

5、加入适量玉米淀粉。

6、拌匀，腌制10分钟。

7、热油爆香葱、姜末。

8、倒入腌制好的肉片，翻炒。

9、加入适量水煮3分钟，收汁即可。

黑豆花生排骨汤怎么做有营养价值

黑豆花生排骨汤做法：

主料：排骨 200g，藕100g。辅料：黑豆30g，盐适量，花生30g，姜3片。

步骤：

1、黑豆和花生洗净，提前浸泡。

2、莲藕切片，放入炖盅。

3、炖盅加入姜。

4、排骨戳水，加入炖盅。

5、加入浸泡好的黑豆和花生。

6、炖盅加入开水，可滴加几滴白醋，更易于钙质融入汤中。

7、将炖盅放入电炖锅，隔水炖3个小时。

8、快炖好时候，加入适量的盐即可。

胡萝卜怎么做有营养

鸡蛋胡萝卜丝

做法：

材料：胡萝卜，鸡蛋，盐，五香粉，水。

1、鸡蛋打散，胡萝卜切成细，粗细适中即可；

2、锅内放油，倒入打散的鸡蛋；

3、将炒熟的鸡蛋盛出备用；

4、锅内倒入少许油，放入切好的胡萝卜丝翻炒；

5、在放入炒熟的鸡蛋，翻炒几下，放入少许的盐，炒匀后即可出锅。

十个月宝宝的辅食怎么做有营养

1、肉末面：在锅内加入清水，煮沸后放入一小把龙须面，待面条煮熟后捞出过凉开水，并沥干水分待用。取猪肉30克洗净切成末，虾仁20克切碎。炒锅内加入植物油，油热后放入葱花、肉末翻炒，然后滴入少许酱油继续翻炒片刻入味。之后往锅内加入适量清水将肉末煮熟，再加入面条、青菜末和碎虾仁，待煮沸后加入少许精盐即可；

2、牛肉粥：取糙米30克洗净，在锅内加入适量清水，水开后将米放入，用小火煮成烂粥。取牛肉30克洗净后剁成末，加入黄油及精盐腌渍5分钟，取胡萝卜20克蒸熟后碾碎成泥。将牛肉末、胡萝卜泥同时放入粥内，加适量精盐后再用小火煮15分钟，最后加入几滴香油即可；

3、动物血：将猪、鸡等动物血块放入锅中煮熟，碾成细小颗粒加入粥中，再煮10分钟左右即可给宝宝食用。动物血不仅能提供优质蛋白质，而且还含有利用率较高血红素铁质，有助于宝宝生长发育。

排骨汤怎么做有营养让孩子吃

主料：猪肋排200克。

辅料：山药100克、姜适量、植物油适量、食盐适量。

具体做法：

猪肋排洗净，用刀切成麻将块大小；煮锅里倒入清水，放入肋排小火煮开；煮5分钟后，捞出肋排，用清水冲洗；把肋排再次倒入煮锅，小火煮5分钟；煮好的肋排捞出，浸泡在清水里；把浸泡过的肋排码放到砂锅里，放入姜片；倒入足量的清水后，砂锅上灶，小火炖制；山药去皮，洗净后切滚刀块；砂锅小火煮20分钟，倒入山药块，开小火煮；煮10分钟后，调入精盐，再煮5分钟即可。