如何做到健康饮食

如何做到健康饮食

少吃零食（包括饮料），多吃水果，每天一杯牛奶，两餐间隔4-6小时，吃饭时不谈扫兴的事，饭后半小时喝茶，晚上别吃冷饮以及饭后甜点少吃。

饮食是一种文化，而中华美食则誉满天下。中国饭好吃，外国人爱吃也是不争的事实。中国的饮食文化源远流长。几千年来，人们经过不断的总结已形成了中华美食的八大菜系，即鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、皖流派。

如何做到人车分流

人车分流是在道路上将人流与车流完全分隔开，互不干扰地各行其道。包括人行天桥、人行过街地道，以及步行街、步行区等措施。人车分流做法形式示例如下：

1、住宅小区在人车分流的实践中，有部分人车分流和完全人车分流两种形式。

2、大部分的小区采用的是部分人车分流，也即一定规模上的人车分流，如桂花城小区，这类人车分流车辆可以进入小区内部，在组团内进入地下或半地下车库，然后通过地下车库的电梯可以直接入户；采用完全人车分流的小区有绿园和亲亲家园三期，完全人车分流的方式通常是在小区的主入口设置地下车库的入口，车辆从主入口直接进入地下车库，进入所在组团、单元，然后通过地下车库进入单元电梯，对地面居民的活动基本不产生影响。

如何做到节约用水

1、控制水龙头出水量。在厨房或浴室的水龙头加装省水垫片或压力补偿装置，这些小小的装置可在水流上混入一点空气，从而让出水量变小，减缓出水量。

2、上厕所省水法。使用省水型马桶或是装置节制水流量的设备。如厕后，按“半抽”模式冲洗马桶，以节省用水。

3、洗涤水再利用。用淘米水洗碗筷，可降低洗洁精的污染和用水量。收集洗衣机排出的水来冲马桶。把洗蔬菜的用水留着用来浇花、洗车或洗厕所等。

4、缩短冲凉时间。尽量缩短每天洗澡的时间，据说减少冲凉时间一分钟，就能节省九公升的水。在抹肥皂、洗头发时也应先把水龙头关掉。冲凉时，在等待冷水转热以前的水可以用水桶装起来，以便用来冲洗厕所。

5、洗脸以盆代替水流。许多人在洗脸时会将水龙头大开，水花四溅，这时只需先盛出需要的水量或是控制水龙头开关至小水量即可。

6、用水盆洗菜。洗碗洗菜时先盛出需要的水量，改掉开着水龙头任水狂流的习惯。

7、洗衣机用节水模式。用洗衣机洗少量衣服时，水位不要太高；手洗应先用洗衣粉泡15分钟左右再用手揉搓，漂洗时不要开大水龙头冲，应用一盆水仔细漂洗。洗衣服的时候还要注意用节水模式洗，这样既省水又省电。

其实现在随着大家的环保意识越来越强，很多朋友学习如何节约用水了，所以希望大家可以从自身做起，慢慢养成节约用水习惯。