最少时间练腹肌最好的方法

最少时间练腹肌最好的方法

1、练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。

2、俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。

3、手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。

清理猫窝最好的方法

1、猫会脱落毛发，也会有皮屑掉落在窝里，打扫的时候只把表面的毛清理掉是不全面的，应该适当用些消毒剂把猫窝过水清洗，之后还要把消毒剂冲干净再晾干，这样不只表面看起来干净，也可以真正达到防止病菌滋生的目的。

2、猫窝最好是能够照到阳光，不宜放在阴冷潮湿的地方。除此之外，猫窝要高出于地面，这样既能够保持清洁、干燥，又可以使通风良好，保持较凉爽的环境。

3、潮湿、阴暗的地方别安家，见不到阳光的猫咪，身体健康令人担忧，可螨虫跳蚤却极喜欢在这样的地方大量滋生，谁也不希望猫咪休养生息的地方成了寄生虫的温床吧。

栗子最好的做法

1、将买回来的板栗洗赶紧（买板栗的一定要挑选一下，买那种一边比较鼓，像半月牙行的，不要买那种两边都是平的那种，两边都是平的不好剥）。

2、将洗干净的板栗，一个个的在它的鼓的那一边，就是背面划一个小口，这样煮熟了之后比较好剥。

3、然后在锅里加入适量的水，水量根据板栗的多少自己掌握，盖上锅盖，等着水开。

4、等水开了之后将准备好板栗放入锅中，将火转入中火，慢慢煮着板栗。

5、等差不多十分钟，板栗就熟了，剥开吃的时候板栗已经面了，将板栗捞出来，放在冷水里面冰着。

6、等板栗冷却之后，就可以将板栗剥开了，这样弄的板栗比较好剥，煮好的板栗可以直接吃，也可以剥好了用来做菜、做粥都可以。