酒精和消毒剂如何正确使用

酒精和消毒剂如何正确使用

1、卫生手消毒时将消毒剂喷洒或涂擦于手部1-2遍，作用1分钟；外科手消毒时擦拭2遍，作用3分钟。

2、皮肤和物体表面消毒时，将消毒剂喷雾或涂擦于皮肤或物品表面2遍，作用3分钟。

3、体温表消毒时将体温表完全浸没在消毒液中，作用30分钟。

4、70%-75%乙醇溶液作为消毒剂，适用于手和皮肤消毒，也可用于医疗器械及精密仪器的表面消毒。

如何正确报火警

1、接通电话后要沉着冷静，向接警中心讲清失火单位的名称、地址、什么东西着火、火势大小、以及着火的范围。同时还要注意听清对方提出的问题，以便正确回答。

2、把自己的电话号码和姓名告诉对方，以便联系。

3、打完电话后，要立即到交叉路口等候消防车的到来，以便引导消防车迅速赶到火灾现场。

4、迅速组织人员疏通消防车道，清除障碍物，使消防车到火场后能立即进入最佳位置灭火救援。

5、如果着火地区发生了新的变化，要及时报告消防队，使他们能及时改变灭火战术，取得最佳效果。

6、牢记119火警电话。

火警

拨打火警电话“119”时，一定要沉着冷静，关键是要把情况用尽量简练的语言表达清楚。

如何正确跑步锻炼方法

1、上身:上身要放松，肩膊朝正面，感觉身体中轴，稳定腰腹和肩膊 。

2、手臂:手肘保持约90度角，双臂自然并有节奏地前后摆动。

3、下肢:双腿跟随手臂的摆动节奏，步伐保持自然 。

4、脚掌:整个脚底着地，利用地面对足底的反弹力经足腰推动身体前进。

5、视线:注视前方50-60米 ，不宜抬高下巴，以免引致身体僵直或反挺 。

6、呼吸:初学者宜放松以作出自然呼吸，进阶者则可以配合脚步的频率以稳定的节奏呼吸。