穿鞋不当有什么危害

穿鞋不当有什么危害 如何正确的穿鞋

据专家介绍，很多成年人之所以会患上脚部疾病，与鞋子挑选不当有着很大的关联，所以，选择一双适合自己的鞋子是非常重要的，下面我们就具体来介绍一下挑选鞋子的技巧。

穿鞋不当有什么危害

伤不起 成年人的脚病64%源于穿鞋不当

千里之行始于足下，这与鞋的帮助是分不开的。但是，美国疾病预防控制中心近日一项数据显示，成年人的脚病与多种因素有关，其中64%源于穿鞋不当。如此惊人的数字告诉我们，本应充当双脚“保护神”的鞋，有时却扮演着破坏者的角色。

市面上不少鞋穿起来磨脚、鞋膛过窄、鞋底过硬，这种鞋不是帮助人行走，更像给人的双脚套上了枷锁。现在很多女鞋设计得很瘦很高，是为了穿上看起来秀气，但这是对脚最大的伤害。年轻人的修复能力强，穿一天这样的鞋，脚一晚上能恢复过来。可中老年人就不行了，有人的脚甚至一次挤压后就会永久地疼下去。穿错鞋子，真的让人伤不起。

如何正确的穿鞋

第一招

最好在下午三点至六点左右选鞋，因为脚部在此时会略微膨胀，如果这时所选的尺码不觉得小，一天中其他时间穿着也没问题。站着试穿，因为站立时脚部会比坐着时略微大一点。试穿时不能只穿进去对着镜子看一下就买，一定要来回走几步，细心感觉鞋的稳定性与大小是否合适。

第二招

试鞋时自备干净的丝袜，便于试鞋时的穿脱（尤其是踝部略紧非常包腿的靴子），避免试过的鞋子里出现汗渍污渍的尴尬。

第三招

大概有2/3的人两只脚不一样大，记住哪只长哪只短，试鞋时两只脚都要试穿。按照稍微大一点的那只脚选鞋。不能单纯根据鞋号去选鞋或托人代买，一定要亲自试穿，因为往楦头、款式或品牌型号标准的不同，鞋的具体大小也会有差异。

脚随着季节不同也会有热胀冷缩，所以在冬天买夏天的打折鞋时，你试穿合适的尺码跟夏天比可能稍微小一点。

第四招

脚随着季节不同也会有热胀冷缩，所以在冬天买夏天的打折鞋时，你试穿合适的尺码跟夏天比可能稍微小一点

第五招

理想的尺码至少是：十个脚趾可以在鞋里自由地活动，有舒服的衬垫和适度的内部空间；鞋底面与脚部凹陷处的弧度十分合脚，踝骨与脚尖触不到鞋；前脚要有一定的活动余地，如果用脚尖顶住鞋头时脚后跟与鞋后帮之间还能伸进一个手指的距离，这个尺码刚好合适；脚后跟部的鞋底上表面要很好地贴住脚后跟，走路的时候不能滑来滑去；自己从上往下看脚弓部与鞋子的中央弧度是否吻合，确认脚围的松紧是否合适。

第六招

别因为季末打折的诱惑或实在喜欢为由让自己的脚迁就一双不合尺寸的鞋，尺寸太小的鞋子即便穿得再久，撑大程度也很有限，一时的脚面风光可能引起鸡眼、水泡、脚疼、腿疼、后背疼等一系列的病症。

第七招

如果眼前的那双鞋拥有你梦寐以求的设计、近乎完美的弧度、散发着最时髦的色彩光芒、合理的价格。你简直对它一见钟情。可惜材质不好，劝你还是选择擦肩而过吧。在经济条件许可的范围内，建议你最好选择皮面、皮内里（光滑而没有缝合线）、皮底的全皮鞋。因为真皮透气，吸汗功能和弹性都好，它与你的脚形更能吻合，不憋汗，穿起来更舒服，皮底、皮跟还可减少响声。

第八招

检查皮鞋的皮质好坏，不在鞋头而在鞋侧两边，选鞋时最好摸两边的皮料，看看厚薄是否均匀。

第九招

选择柔软而有弹性的鞋底，能比较平均地分散冲击力，买高跟鞋时顺便买个半垫也能适度缓解脚部压力。虽然皮跟皮底鞋在初次试穿时可能会比较滑，但穿过几次后，情况就好多了。金属鞋跟虽然看起来摩登抢眼，但它着实容易坏，而且修补好的可能性很小。

第十招

一般来说，令人感觉舒适的搭配是：鞋跟越高，裤脚越宽；鞋跟越矮，裤脚越窄。所以试矮跟或平底鞋的时候，不妨把裤脚用小夹子别窄一些看效果。

选择颜色比皮肤色调稍微暗一些的鞋，会显得腿长个子高挑。而在几双鞋之间举棋不定的时候，不妨想想：它们有发亮的料子、蝴蝶结的装饰、搭扣或跳跃的颜色吗？因为——这些都容易使腿看起来更短。但是鞋尖和鞋面的颜色对比很鲜明，却使脚看起来更小更秀气。

第十一招

脚踝系带的矮跟鞋的确有助展现性感，但是它也着实容易显得脚长，修长的双腿更适合这样的鞋。如果你实在喜欢，我们建议选择有接近皮肤色系鞋带的鞋。

第十二招

本季将热销的粗跟厚底鞋确实显得时髦而有性格，但是稍不留神它也绝对会使你的腿脚看起来更加粗重。但是如果搭配轻柔的薄纱裙或60年代风貌的迷你裙，效果会出奇地好。如果你的双腿比一般人都要纤瘦，也可以放心穿这种鞋。

如何正确选购海带

1、看颜色：市场上我们看到很多新鲜的海带，新鲜看待也首先要看颜色，褐绿色是比较正常的海带，墨绿色的海带则是经过加工的，可以用作凉拌菜。但是，翠绿色的海带是不可选择的，可能经过色素的浸泡。

2、摸黏性：对于褐绿色的海带，应该挑选黏性较大的，而经过加工后的墨绿色海带，则黏性和韧性会降低很多。

3、闻味道：新鲜海带，海鲜味道浓厚的较好，经过处理加工的则海鲜味道会有所降低。

多肉如何正确叶插

1、选择健康的叶片

首先选择从健康的植物上找叶片，可以在茎部靠下的部分，挑选健壮的叶片，左右晃动取下来。挑出明显发黄或根部有损伤等 不健康的叶片, 否则混在一起栽种, 不健康的叶片很容易霉腐, 进而传染其他叶片。

2、晾叶片

把健康的叶片放在散射光下，晾3-5天，伤口愈合，同时这个过程中叶片可能会轻微塌缩或发皱，如果叶片健康就完全没关系，如果塌缩严重，但依然没有长出根和芽，也说明叶片并不是很健康，当然可以留下继续观察。

如果空气湿度合适（白天40%-50%，晚上可以达到75%以上），叶片在空气中就会开始发芽和生根。

3、选择容器

推荐不算太深，但是有一定宽度的盆，如果想让阳台看上去专业整齐，可以选用类似之前播种用的育苗盒，或者小一点用盆景盆，大一点用苗盆。当然，家里空置的矮花器，甚至鸡蛋托，快餐盒都可以。

4、叶插配土

看到过有人用纯赤玉土，纯蛭石，但结合自己的经验和看过的一些参考资料（见文末），叶插后的小苗不可能马上移出，还是需要半年到一年的生长，因此推荐即可作叶插又可做幼苗生长的配土方案，参考依然推荐德国泥炭：蛭石：稻壳灰：珍珠岩=1：2：1：1，其实多一点少一点者的不要紧，只要特别注意增加蛭石的比例就好了。土配好后，在叶插前用喷水壶轻微喷水就好，不用像播种一样浸泡。

5、叶片摆放

叶片是否插入土壤，还是平铺在土面等生根发芽再埋入土中，感觉差别并不是太大了。因此，为了省事，晾过的叶片直接斜插入土里就好，不用插的太深，稍微埋入土里一点，叶片能稳住就好。之后便是耐心的等待，一周、两周、一个月都有可能，只要叶片没有化水、干枯、霉腐，都有可能。

6、叶插后维护

在叶片长出芽和根之前，基本上都不需要浇水，注意创造相对高的空气湿度就好；当叶片的小芽和根有稍微出头是，主要是有根的时候，就可开始少量给予水分，每周一次就差不多了。（在这个阶段不能给土大量浇水，主要是因为可能导致叶片水化或霉腐。）

两个月左右开始长出完整的叶盘，根系已经长好后，就可以当做幼苗来养护了，逐渐可以开始接触全日照阳光，每周1-2次浇水，通风环境很好的户外露台可以每周两次，室内可以每周一次，并学会根据生长的状态观察调整，这一点特别重要，也是喜欢植物的人的用心所在，比如小苗长得又瘦又细，就要注意增加光照，适当减少浇水。