如何正确的清洗篮球衣

如何正确的清洗篮球衣

1、由于球衣号码都是刺绣上去的，清洗的时候一定要注意洗涤方法。

2、手洗时不要太大力的揉搓衣服，避免造成刺绣号码和名字的龟裂。尽量使用洗衣液和冷水手洗。水温不宜过高，过高会造成球衣缩水。一般不要用洗衣机洗球衣。

3、要风干，不要拧湿的球衣，不要日光暴晒。

4、存放的时候建议用衣架挂在墙上或衣柜里。

如何正确锻炼肌肉

1、练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。

2、俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。

3、手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。

4、腹部脂肪比较多要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。

新手机如何正确充电崭手机

1、新手机电池在前三次先用至低电告警（10%-20%），再配合原装直充在手机开机充电到满，然后继续保持充电约1小时。

2、日常使用中，电池充满就好，要避免继续长时间充电,；手机电量剩余在20%-30%就可以进行充电，不需要用到低电警告，万一用到关机，电池应尽快充电。

3、尽量避免睡前充电，因为睡前充电的时间都较长，而且夜间电压不稳定，许多地方的夜间电压都比较高并且波动大，对电池的影响较大。

4、一般手机的电池可随充、随用、随停。循环寿命是指全充全放次数，部分充放电可理解为几分之一次寿命。电池使用的关键：电池充满，可加充电20分钟-半小时以达到饱和，但一定要避免充满后长时间充电。