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初中生必读经典文学作品

更新时间: 2026-05-02 12:20:50

初中生必读经典文学作品

1、《小王子》,作者圣·埃克苏贝里;2、《荆棘鸟》 ,作者科琳·麦卡洛;3、《苏菲的世界》,作者乔斯坦·贾德;4、《荒野的呼唤》 ,作者杰克·伦敦;

5、《追风筝的人》 ,作者卡勒德·胡赛尼;

6、《阿信》 ,作者桥田寿贺子;

7、《三国演义》,作者罗贯中;

8、《藏地密码》,作者何马;

9、《达芬奇密码》,作者丹·布朗;

10、《三体》,作者刘慈欣。

关于初中生体育锻炼问题

每日晚上睡觉前坚持做仰卧起坐,60个一组,做两组;俯卧撑15个一组,做两组;蹲起20个一组,做两组;然后坐到床上做坐位体前屈,这样可以把刚刚疲惫的肌肉拉长,一定注意要慢慢拉伸,不然容易拉伤小腿肌肉;每天早上跑着上学,如果太远的话,提前两站地下车,距离大概是1000多米,公路上跑步基本上是变速跑,主要练耐力,红灯的时候一定原地小跑,不要停;每周末早起,到有社区健身器材的地方练习跳绳,然后间歇的时候在社区健身器材中挑选锻炼上肢的器材进行练习,去和回的路上快走或者慢跑均可。

初中生上篮技巧

1、基本上篮

利用非持球手肩部和重心找身体对抗靠住防守者,让防守者无法完全充分起跳来干扰你的投篮。

(1)低位打板上篮

低位打板的区域是在中心线以下,即左右下角的方格,在平时的比赛中,低位打板是一招非常实用的上篮技巧。

(2)高位打板上篮

高位打板的区域在篮板中心线以上,即左右上角的方格,相比于低位打板上篮,高位打板上篮可以更有效地躲避防守球员的封盖,不过技术难度也更高一些。

2、转身上篮,当防守人挡在你前面,利用转身上篮会是一个明智的选择。技巧:应用转身上篮的前提是先调动了防守者的重心,往相反的方向做快速转身,完成终结!

帕克招牌转身过人上篮动作解析

3、反手上篮

当遇到防守者正面干扰的时候,可将球运至篮筐的另外一侧,利用篮板进行保护,进行一个反手上篮。

(1)注意节奏。反手上篮时,起跳前的一步要迈大一些,这样在你起跳时就有足够的空间让你完成反手上篮的动作;

(2)找准位置。反手上篮的最佳出手位置是在篮筐的左下角或右下角,即篮板和篮筐中间位置,尽量不要在篮筐的正下方;

(3)速度要快。在起跳后做出反手上篮的动作时,如果稍有迟疑,就会将球暴露在对手眼前,加大了被封盖的几率。

4、抛投,抛投在NBA比较常见到,通常是后卫必备的一项技能,跟上篮是一样的脚步动作,高抛物线可以避开协防球员的封盖。


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