红薯杂粮饭如何做

红薯杂粮饭如何做

1、主料：杂粮米100g、红薯250g；

2、辅料：油适量、盐适量

3、杂粮米加入适量的水，浸泡过夜；

4、浸泡好的杂粮米捞起，沥干水分；

5、红薯去皮切成小丁；

6、将杂粮米和红薯丁放入电饭煲，水量比平时蒸饭多加一倍半的水，再加少许玉米油蒸熟即可。

自制甜酒酿如何做

1、准备圆粒糯米和甜酒药。

2、糯米洗净，在清水中浸泡6小时以上。

3、泡好的糯米能用手轻松撵散。

4、将泡好的糯米沥干水分。

5、蒸笼铺上油纸，并用牙签扎小孔。

6、将糯米平铺在蒸笼上，用筷子戳几个洞，便于成熟。

7、将糯米蒸熟，晾至30度左右。

8、加入纯净水，将糯米饭打散。

9、将2克甜酒药撒入糯米饭中充分搅拌均匀。

10、拌好酒药的糯米饭放入酸奶机内胆中，用手压实，再在米的中间挖出一个一直通到底的洞，洞的周遭同样压实，将剩余的甜酒药均匀的洒在糯米饭的表面

11、酸奶机底部放一个小碟子，然后将内胆放入里面，盖上盖子。

12、酸奶机接通电源发酵36-40个小时，看到中间出水，味道甜甜的酒香、尝起来甘甜细腻就做好了。

如何做心理暗示克服紧张

1、心里紧张说明你对这件事跟重视，不想在这件事中出现任何差错，越是重视，就在冥冥之中给自己心里下了暗示，我不能出错，进而会越来越紧张，所以首先要把事情看淡，要暗示自己，没什么大不了的。

2、不要回避紧张情绪，要正视它，并且在这种情况下给自己信心，与这种紧张情绪进行对话，也可以在心里问自己为什么紧张，并且告诉自己没什么大不了的。

3、我们还可以通过一些实质上的活动来缓解紧张情绪，紧张多表现在肌肉紧绷，可以用两只手伸直去推墙，稍微用力即可。

4、面对紧张，可以用思想转移法，把注意力转移到其它事物上面，例如面对即将到来的活动，可以在前一段时间去干自己喜欢的事，比如shopping。

5、面对紧张的情绪，特别是还剩几天就要发生的重要场合，比如高考，关系到一个人的命运，对于它，首先要用心理暗示，然后保证自己能够在前几天休息好，并且要多和亲人沟通，聊天，放松自己，只有这样才能拥有良好的情绪去面对。