素包如何做

素包如何做

1、材料：韭菜100克、木耳碎30克、鸡蛋碎30克、粉丝碎50克、虾米碎30克、面粉300克、酵母3克、白糖一勺、温水170克、盐一勺、胡椒粉一勺、蚝油一勺。

2、300克面粉加入3克酵母、加入一勺白糖(促进发酵) 、加入170克温水，搅拌。

3、揉成面团，盖上保鲜膜，发酵到两倍大。

4、切碎的韭菜倒入食用油，拌匀，锁住水分。

5、加入木耳碎、鸡蛋碎。

6、加入粉丝碎、虾米碎。

7、加入盐、胡椒粉、蚝油搅拌均匀。

8、发好的面揉匀排气。

9、揉成长条后，切成剂子。

10、擀面杖擀成面皮。

11、包入韭菜馅料。

12、包成包子，盖上保鲜膜，二次发酵15分钟。

13、放入蒸屉，蒸12分钟。

14、出锅装盘，素馅包子已经做好了。

薄荷蛋饼如何做

1、主料：面粉200克、薄荷1小把、鸡蛋1个

2、调料：食盐1茶匙、白芝麻5克、白糖1/2茶匙、胡椒粉1/2茶匙、水适量、植物油2汤匙。

3、将薄荷洗净取叶，鸡蛋去壳磕入碗中打散。

4、将面粉添加清水调成稠度适宜的面糊，调入盐、白糖和胡椒粉搅匀。

5、将打散的蛋液倒入面糊中，充分搅匀。

6、将薄荷叶手撒成碎片加入鸡蛋面糊中。

7、煎锅烧热刷上一层植物油，将适量的面糊舀入锅中，转动锅身使其平铺，稍加凝固后将炒香白芝麻撒在面上。

8、煎至蛋饼凝固底面稍微焦黄，翻个面将蛋饼稍煎即可起锅，依此法将所有薄荷蛋饼摊好，切块装盘即可。

如何做有氧运动

1、户外有氧运动有慢跑、爬山、游泳、骑自行车、跳绳等等，常用装备跑步鞋、运动服、跳绳等；

2、室内有氧运动有波比跳、郑多燕操、平板支撑、仰卧起坐、开合跳、跳绳等等，常用装备除了事外的装备外，IKU家庭运动垫是家庭健身必备装备之一，也是最基础装备，只要把它在家展开即刻快速进行各种运动。

夏天如何做凉拌黄瓜

1、将材料准备好。

2、起锅倒入火麻油，炒一下花生，至花生炒熟即可出锅

3、黄瓜去皮，根据个人喜欢去皮还是不去皮。

4、用刀将黄瓜拍徧、切好，大小长短根据个人喜好。

5、放入碗中，加人准备好的材料盐、生抽、糖、醋腌制20分钟左右

6、腌制好后，倒入花生、滴上两滴火麻油，最后撒上剁椒。