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如何做低卡小零食

更新时间: 2026-05-04 12:22:46

如何做低卡小零食

1、准备食材:南瓜180克,牛奶85ML,燕麦70克,低筋面粉50克,糖20克。

2、南瓜切块蒸熟,沥干水,压搅成南瓜泥,搅拌的时候把糖也加进去一起搅拌。

3、燕麦放进烤箱175度左右,大概烤5分钟,这个要根据自己烤箱来调整哦,只要把燕麦烤香一点就好啦,不要烤糊了。

4、燕麦烤好后加入低筋面粉,再加上一个鸡蛋,搅拌,加入牛奶,继续搅拌,搅拌均匀,无干粉就好了。

5、这时候可以把南瓜泥加入燕麦面粉糊中,继续搅拌,如果亲们觉得太干了,记得再加点水或者牛奶。

6、接下来就可以整出饼状了,你可以直接用手来把南瓜糊整成饼状,也可以用汤匙或者其他工具整,放在烤盘中就可以放进烤箱烤啦。30分钟左右就可以烤出香香脆脆的南瓜饼。

辣白菜拌面如何做

1、调料:生抽适量、香油适量、小葱适量、榨菜50g、辣白菜适量、芝麻酱适量。

2、准备好机轧面条。

3、自制辣白菜。

4、准备好芝麻酱、生抽、芝麻油。

5、熟花生捣碎,香葱洗净、切好备用。

6、榨菜、香肚切丝备用。

7、香肚隔水蒸透备用。

8、锅中烧开水,下入面条。

9、水即将开时,捞起面条,沥干水分。

10、面条倒入碗中,加入芝麻油,拌匀至面条松散。

11、加入榨菜丝。

12、加入香肚丝。

13、倒入花生碎。

14、淋上芝麻酱。

15、淋入生抽。

16、再淋上芝麻油。

17、撒上葱花和熟白芝麻。

18、加上辣白菜。

19、面条吃的时候拌匀即可以了。

铁盘披萨如何做

1、主料牛奶30g、温水110g、玉米油15g、盐3g、糖3g、高筋面粉250g。

2、配料:酵母4g、意式披萨酱适量、洋葱适量、白蘑菇适量、红椒适量、培根适量、玉米粒适量、豌豆粒适量、罗勒叶碎少许、马苏里拉奶酪适量。

3、将牛奶,温水,玉米油,盐,糖,面粉,酵母按顺序放进面包机,启动发面团程序。

4、大约一个半小时后,面团发好,拿出松弛15分钟,用擀面杖擀成薄饼

5、放入披萨盘,涂上披萨酱,撒上奶酪,蔬菜切好备用。

6、把蔬菜和培根铺在饼上。最后铺上马苏里拉奶酪。

7、放入预热200度烤箱烤15分钟,出炉。


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