粗粮鸡蛋饼如何做

粗粮鸡蛋饼如何做

1、食材：鸡蛋3个，面粉200克，玉米面50克，葱花10克，食用油适量，盐6克，凉水适量。

2、找一个大点的容器，打入三个鸡蛋，打散备用。打鸡蛋打出均匀的泡沫，就是打好了。

3、切10克葱花，放入蛋液内。称好200克面粉和50克玉米面，放入蛋液内，放6克盐，按照“十”字形状搅拌面糊，一边搅拌一边加凉水。多次加水，每次少加。

4、直到搅拌成均匀稀薄的面糊，就可以使用了。我找了电压力锅带来的一个舀勺，每次烙饼，向锅内舀入平平的两勺。

5、取平底锅开火，热锅凉油舀入面糊，然后旋转锅，使面糊均匀摊开，形成一个圆饼状。

6、等地面硬挺，用木铲慢慢翻面。全程小火烙饼，及时擦油饼就比较柔软。来回翻面4-5次，直到两面都有均匀的虎皮点，饼就烙好了。

吞拿鱼沙拉如何做

1、食材用料：生菜1棵、黄瓜1/2根、圣女果10颗、吞拿鱼罐头1罐、日式沙拉汁适量。

2、生菜用直饮水洗净，沥干水分。

3、黄瓜刨皮洗净，黄瓜切圆片，圣女果摘蒂。

4、用直饮水冲洗干净，沥干水分。

5、圣女果对半切开。

6、吞拿鱼罐头，用橄榄油浸泡的。

7、把吞拿鱼罐头里的橄榄油倒出。吞拿鱼肉用手撕成小块。

8、生菜叶铺在盘子上。

9、在周围一圈码上圣女果。

10、黄瓜片放中间，黄瓜片上放上吞拿鱼肉。

11、最后在金枪鱼上用圣女果装饰一下。

12、淋上日式沙拉汁就可以开动了。

如何做丰臀运动

1、仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边。

2、边吐气边尽量挺起腰部，直到气完全呼出，再回到动作1，中间不要休息，动作要保持连贯。持续做15~20次。

3、每次做都要用力，习惯了这套动作之后，臀部可以不着地，效果会更佳。

如何做麻辣小龙虾的配料

1、食材：小龙虾、辣椒粉、花椒、八角、草果、桂皮、小茴香、白芷、香叶、陈皮、小葱、姜片、油、糖、盐、料酒、生抽、老抽、醋、鸡精。

2、买来的小龙虾，放在水中养几个小时，用刷子把龙虾刷洗干净，小葱洗净，姜切片。

3、锅中倒入油，油热后放入适量糖。

4、小龙虾倒入锅中，中火翻炒。小龙虾炒到变红时，放入葱和姜片翻炒。

5、放入辣椒粉、花椒、八角、草果、桂皮、小茴香、白芷、香叶、陈皮翻炒。

6、炒出香味后，放入料酒、生抽、老抽、醋和鸡精翻炒。

7、锅中加入大半锅清水和适量的盐，翻炒均匀后，中火煮20分钟左右，把汁收到半干即可。

莲藕如何做才好吃

1、莲藕去皮，洗净，切成片，放入清水碗中加少许醋浸泡；

2、葱洗净切段；

3、红辣椒洗净，切丝；

4、将植物油加热，煎花椒、生姜出味道，爆香葱段，放入藕丝、红辣椒丝炒匀；

5、加入酱油及适量水，改小火焖煮至入味即可出锅。