如何做炒茄子

如何做炒茄子

1、用料：茄子(紫皮，长)1个、食盐半勺、姜5克、蒜5克、生抽1勺、老抽半勺、香醋2勺、淀粉1勺、小葱2根、郫县豆瓣酱1勺、白糖2勺、泡红椒2个。

2、茄子洗净，皮不要去掉并切成小长条。

3、锅子烧热，先不放油，将茄子条倒入，小火慢慢煸炒。

4、煸炒至茄子变软，且水分炒掉一些后用盘子盛出。

5、葱姜蒜切末、泡椒切碎，锅内倒入适量植物油，先放入1勺郫县豆瓣，再将葱姜蒜末倒入。

6、煸炒出红油和香味儿，倒入茄子条。

7、翻炒几下后倒入调好的“小荔枝口味”宫保汁(香醋2勺、生抽1勺、老抽半勺、白糖2勺、盐半勺、干淀粉1勺放入碗中调和均匀) 。

8、翻炒均匀，待调味汁稍微收干、入味后，撒葱花出锅。

如何做腹部肌肉训练

1、训练腹部肌肉，基本在瑜伽垫上完成。训练前建议舒展一下身体，做做简单的热身运动，避免肌肉被拉伤。坐在垫上，先让双手抱住大腿下方，上身往后仰并尽量伸直，然后坐起来圆背，用胸部去够双膝为一组，一次做15组。

2、平躺在垫上，收起双腿并抬高，双手抱住膝盖，往胸部够，然后把双腿平放在垫上为一组。每次做15组。

3、上半身平躺垫上，双腿并拢，双手抱头努力抬起上半身成坐姿做卷腹运动去够膝盖为一组，每次做15组。接着抬高双腿成桌面状，继续做卷腹运动每次15组。做卷腹运动时注意脊柱保持中立，呼吸均匀。

空气炸锅如何做红烧排骨

1、材料：猪小排500g、盐1勺、酱油2勺、料酒3勺、十三香少许、糖（喜欢甜的可以多放点）3-4大勺、醋50ml、葱姜蒜适量、鸡精少许。

2、排骨切段，放入葱姜，料酒，酱油，十三香，盐，拌匀腌制1小时。

3、放入空气炸锅200度，15分钟，中间翻一次。

4、锅烧热放入少许油，放蒜末爆香，放糖炒化，倒入醋，酱油，盐，少量水，煮到汁有点黏稠，鸡精调味。

5、倒入炸好的排骨翻炒，喜欢酸味重的此时可以再喷一点醋，然后出锅。

如何做日记本的书皮

1、首先准备好纸，比例大概是日记本高度的3倍，宽度的2倍。

2、把日记本放到中间位置。

3、像普通包书皮那样，两边折起包住书皮。

4、把日记本先拿出去，在折进去的最里面的边上折出一个小边，然后把里面那层对折。

5、把边上的折叠部分再向外打开，然后折起四个小角。

6、再把这个边折回去，然后把最开始折的那个小边边(这个时候应该在折出来的夹层里面）掏出来，让它扣到外面。

7、把日记本放好到中间位置两边折起，折完之后把日记本扯掉，折好压平。

8、最后一步，把日记本放进去如。然后合上日记本，夹层可以放书签。