该如何做情绪的主人

该如何做情绪的主人

1、保持良好的心态。良好的心态是做一切事情的起点，如果在事情做之前就带有很重的得失情绪，那么往往会被情绪所掌控。如果有些人心态并不怎么好那么很容易陷入情绪苦战。

2、进行自我疏导。自我疏导是一个很值得学习的技能，当情绪来临时，要正视它，不用任何认为合理的理由来掩饰它的存在。同时将注意力转移，转移到新的事物上去，只有知道自己现在能做什么、应该做什么，将注意力倾注于别的事物上去，顺其自然，一段时间后，会发现情绪会不由自主的消失的。

3、进行自我放松。当你感觉情绪不稳时，可以使用自我意识放松的方法进行调节。具体而言，就是自我有意识地在行为上表现得开心、快乐、自信和放松。比如说，运用意识的力量使周身放松，在松和静的状态中，缓解情绪。

4、多运动、多锻炼。运动是一个很好的调节情绪的方式，很多人尤其是男生在自己情绪不稳时，很愿意去打一场篮球或者去操场跑几圈去发泄一下自己的负面情绪。情绪并不可怕，在情绪来临的时候学会掌控，而运动可以让一个人的情绪得到缓解。

5、学会宽容，懂得忍耐。宽容不只是面对自己的亲人朋友，而是面对所有的人。宽容不仅仅是给予别人机会，也是给予自己机会。生活中多一些宽容，就能够更容易的化解负面情绪，从而翻身做情绪的主人。

6、通过理智来控制情绪。当然这个是比较困难的，但是也是可以做到的。负面情绪存在就是大多是因为冲突引起的，当然这个冲突不一定是表面上的冲突，也可能是心理的冲突。用理性控制自己，做情绪的主人。

如何做分色奶茶

材料：立顿比利时风情巧克力奶茶包、动物性鲜奶油、奥利奥饼干、开水。具体做法做法：

1、奥利奥饼干去掉夹心，放在保鲜袋里，用擀面杖压成碎渣。

2、动物性鲜奶油打发到7分。

3、烧开水，冲泡奶茶包，搅匀。

4、将打发好的奶油放在奶茶上面，之后撒上奥利奥饼干碎，最后放上一点绿色植物就可以了。一般用薄荷之类的会看上去比较高档。

茄汁红烧鱼如何做

1、鲈鱼处理干净。

2、油烧六七成热。

3、把鱼放入锅中炸。

4、一面炸至微微金黄后再炸另一面，炸完两面后从锅中取出待用。

5、锅中留底油，把姜片和葱结炒香。

6、锅中加水和料酒。

7、把水烧开。

8、把鱼放入锅中，火可以稍微小些，但必须沸腾，不然之后无法烧出白汁。

9、盖锅盖烧至汁变白。

10、汁变白后开锅，火转小。

11、取出姜片和葱结，加盐和鸡精。

12、把鱼取出待用，调味做成番茄口味。

13、在锅中浓稠的白汁中加入番茄酱，少许水淀粉勾芡。

14、将汁淋在鱼上，再把葱在油中煸炒一下，撒在鱼身上即可。