泡椒牛肚如何做

泡椒牛肚如何做

1、牛肚洗干净，然后提前煮好切段。

2、泡椒，姜，大蒜切片。蒜苗，尖椒切段。

3、泡椒，姜，大蒜，花椒大火炒香！

4、泡椒炒后放入牛肚，料酒，豆瓣酱迅速翻炒。

5、牛肚稍微变色后，放入蒜苗，翻炒几下起锅。

6、美味的泡椒牛肚就做好啦！

如何做软烂的炖猪脚

1、黄豆炖猪蹄

步骤：

（1）准备好所需的食材，猪蹄、黄豆、生姜、海带(最好用海带结)。

（2）首先处理猪蹄，将猪蹄剁小块儿一些用水清洗干净，锅中放入适量的水，猪蹄最好是冷水下锅，这样不会破坏蛋白质，加入一片生姜，焯水之后捞出清洗干净沥干。

（3）之后将猪蹄放入电饭煲中，加入黄豆和海带结，黄豆一定要提前泡发，可以再加入少许的枸杞，然后倒入清水，清水没过所有的额食材即可，加入少许的盐进行调味。

（4）盖上锅盖，按下煲汤按键，之后就等黄豆猪蹄汤吧!

2、红烧猪蹄

步骤：

（1）准备猪蹄、冰糖、八角、香叶、姜、生抽、料酒、豆腐乳等等。

（2）先来处理猪蹄，猪蹄的毛清理好了之后剁好，放入冷水中煮开，水煮沸之后继续煮五分钟然后捞出清洗干净沥干水分。

（3）锅中放入适量的油，放入冰糖炒糖色，放入猪蹄将猪蹄上色均匀，放入八角、香叶和姜片。

（4）之后加入生抽、陈醋、料酒，也可以加入一些啤酒和开水，然后将猪蹄转移到高压锅中。

（5）上了气之后转为中小火压五分钟就可以了，之后再将猪蹄重新倒入锅内加入一块豆腐乳，用中小火慢炖，之后转为大火收汁就可以了。

如何做扇贝好吃又简单

1、材料：扇贝肉230克、大蒜一头半、蒸鱼豉油适量、粉丝3把。

2、超市买的冷冻扇贝肉化冻，把黑色的脏东西都清理好，洗净备用。一头半的大蒜切成蒜末备用。粉丝用热水泡软，但不要泡的太烂，一会儿还要蒸。

3、粉丝沥水后放在一个大盘子里，把一半蒜末中火宽油煸出香味稍微变色，千万不要大火时间长了容易糊且苦。将煸好的蒜末和蒜油、适量蒸鱼豉油、余下的一半生蒜末和粉丝拌匀，将扇贝肉摆在粉丝上即可。

4、凉水上锅，大火上汽后6分钟关火就好了，吃之前拌匀就行了。

在家里如何做减肥运动

1、深蹲X50：双脚分开与肩同宽，脚尖朝外呈11点5分方向; 吸气，下蹲尽量至屈膝90度，大腿与地面平行，但膝盖不要超过脚尖，呼气，回复上蹲腿;收腹挺胸，后背挺直，双手前抵平举。

2、平板支撑一一1分钟：俯卧，屈肘支撑，肩膀与肘关节垂直于地面，脚尖踩地，身体离开地面;腹肌、盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。

3、开合跳X100：（1）双脚并拢，双手放于体侧起跳.（2）双脚打开，保证膝盖向正前方，与脚在同一平面上，接下来合脚落地，如此反复。

4、弓步蹲X60：（1）站立，慢慢向前抬起一只腿，屈臂自然摆动，单腿保持平。（2）抬起那只腿向前跨出一步，脚跟先落地，重心慢慢前移，形成弓步，大腿与地面尽量平行，后腿也跟着臀部向下屈膝，膝盖不要超过脚尖，上半身直立，反方向继续，完成左右两边为一组。

5、俯卧撑X40：（1）俯卧撑，双手打开与肩同宽或略宽，双脚并拢或稍分开均匀。（2）吸气，俯卧撑屈肘接近地面，呼气，撑起回复上一个动作继续。

6、高抬腿一一30秒：身体正直站立，一只大腿向前高抬，小腿尽量折叠，脚跟接近臀部; 两臂自然前后摆动，反方向继续。

7、静力深蹲一一1分钟：背后靠墙半蹲，双脚打开与髋关节同宽,膝盖与脚尖方向保持一致，以脚趾踩住地面;双手叉腰或向前平举,眼睛平视前方。

8、登山步X100：俯卧撑双臂和地面垂直，躯千尽量平行于地面，双腿依次向腹部方向回收。