鳗鱼干炖排骨汤有什么营养

鳗鱼干炖排骨汤有什么营养

鳗鱼干炖排骨汤的营养价值∶

1、鳗鱼富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品；

2、鳗鱼的肝脏含有丰富的维生素A，是夜盲人的优良食品；

3、补充蛋白质和脂肪酸，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸；

4、补钙。排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

鳗鱼干烧肉怎么做

1、材料：鳗鱼干、五花肉、老姜、香葱一根。

2、鳗鱼干提前用凉水泡三小时，洗净，切段备用；

3、五花肉切块，入凉水锅中，焯煮十分钟，去掉血沫，捞出沥去水份；

4、炒锅放一点点植物油，下五花肉和老姜，小火煸炒至微微发黄，烹入白酒；

5、待白酒香味出来后，调入生抽和老抽，冰糖炒匀上色；

6、加足量的开水，以没过肉的半指高度，再入切好的鳗鱼干，香葱打结放入，中火加盖红烧一小时左右；

7、取出香葱结不要，收干汤汁，起锅！

胡萝卜和鳗鱼干可以搭配吃吗

鳗鱼干富含多种营养成分，是良好营养品。

胡萝卜中含有的营养价值非常丰富。是维持人体健康所不可以缺少的营养物质，经常吃胡萝卜可以起到保护视力，滋润皮肤，提高免疫力的功效。

举例：红萝卜鳗鱼干咸饭

材料：鳗鱼干300克、红萝卜100克、米饭100克、油40克、盐10克、五花肉30克。

操作方法：

1、准备好鳗鱼干、五花肉、大米；

2、切好红萝卜和蒜苗；

3、锅放五花肉扁出油；

4、倒入鳗鱼干炒香；

5、倒入红萝卜炒香；

6、倒入大米炒，再加入生抽；

7、倒入电锅放加水蒸到熟，即可出锅。

蜜汁鳗鱼干怎么做

1、 汤锅里加水加姜片及鳗干段，大火煮开后再转小火煮二分钟。

2、备葡萄酒，酱油，蜜蜂，柠檬，姜片美丝。

3、煮好的鳗鱼段沥水装碗备用。

4、分散淋上蜜蜂。

5、再加入葡萄酒。

6、再淋上酱油。

7、铺上姜丝姜片。

8、柠檬对切后先挤出适量柠檬汁，再切片铺在鳗干上面。腌制半小时后，再入烤盘。

9、烤箱调温180度，调时10分钟，烤至到后五分钟时，包好锡纸，可减少汤汁的流失。

10、微微装饰一下，一道既靓又新颖的菜就出现在你家餐桌上了。

鳗鱼干怎么做好吃

1、鳗鱼干提前用冷水泡三小时切段，猪五花肉切片焯水十分钟去除血水洗净。

2、准备好各种调料，葱姜蒜备用。

3、炒锅热油，放入姜片、五花肉煸炒。

4、炒至肉变干发黄，放入料酒炒出香味。再加入老抽、生抽、白糖略炒。

5、锅内加入开水，放入鳗鱼干和香葱。

6、小火烧制一个小时，中途搅拌几次，最后大火收汁。

7、出锅装盘，洒点白芝麻点缀。