圆肩驼背应该怎么改善

圆肩驼背应该怎么改善

1、深蹲双手拿哑铃向后夹紧你的斜方肌中部

注意事项： 双腿微微弯曲，身体向前倾10度，双手拿哑铃，手臂内侧紧贴身体，保持你的肩部平缓的从前往后，感受你的斜方肌中部夹紧的感觉，重复做15次，3组

2、拿杠玲重复做向后夹紧你的斜方肌中部

注意事项：双腿微微弯曲，身体向前倾10度，双手拿杠铃，手臂内侧紧贴身体，保持你的肩部平缓的从前往后，感受你的斜方肌中部夹紧的感觉，重复做15次，3组

3、弹簧跳（训练心肺功能）高抬腿10个然后开合跳10个1分钟，间隔性做3次。

个人微信号应该怎么设置

1、自己的微信号的时候一定要考虑好，设置一个自己喜欢的微信号，以后就不能再修改了。方法/步骤首先使用自己的qq登录上微信，登录上了微信以后，就进入到了微信消息界面。然后再点击打开微信“我”的界面。

2、在微信“我”的界面中，点击打开我的微信的昵称。打开微信昵称以后，在“个人信息”界面下方有一个“微信号”，后面提示“未设置”，点击打开。点击打开微信号设置界面以后，可以在这里给自己设置一个微信号,微信号最好是好记忆的，避免自己记不住或者别人不好添加。后面有提示，微信号只能设置一次。

3、然后给自己设置一个微信号，设置微信号也不是那么简单的事，有时候反复尝试都显示已注册。设置完成以后，点击右上角“保存”。点击了“保存”，会有小窗口再次提醒设置了微信号以后就不能再修改了，现在返回修改还来得及。如果不需要修改就点击“确定”。

胖女孩秋天应该怎么穿呢

1、宽条纹针织衫，宽松版型，垂坠，随意的感觉。

2、小鸟的刺绣POINT很带感，前后长短不规则的设计前身短，后身长。前身可以塞在裤腰里，特别流行的穿搭方式。

3、高端设计的开襟衫，有大牌风范。

4、民族风图案低腰连衣裙 突出优雅气质！

问道力土应该怎么加点

问道力土加点有很多，下面介绍其中三种：

1、基础加点4力，相性加点先土后水木，土相先加满保证高物理输出，把水木先加满提升自身生存。该加点较脆且速度慢后出手，需搭配速度稍微比人物快点的宠物，专门负责复活人物，这样即使人物被怪秒了，也能用宠物复活人物，且不影响人物出手。

2、基础加点3力1敏，相性加点先土后火水木，土相先加满保证高物理输出，而加火相能够增加速度，再配合1点敏，能够保证比大部分怪先出手。火加满后再加水木提高生存。

3、基础加点2力2敏，相性加点先土后火水木，土相先加满保证高物理输出，而加火相能够增加速度，再配合2点敏，进一步提高了人物的出手速度。火加满后再加水木提高生存。