跑鞋应该怎么选择

跑鞋应该怎么选择

1、确定您的足型和跑步方式（通过光学式足底压力分析仪快速科学获知你的足型（高弓足，扁平足，正常足））

2、选择符合您需求的鞋款和功能（通过光学式足底压力分析仪快速科学获知足部的所有数据，匹配适合自己的跑鞋）

3、试穿鞋子找到最合适的鞋子。

一般来说，一双跑鞋应该持续运行400到500英里（常规跑步者需要3到4个月）。 看看你的鞋子，检查中底和外底是否被压缩或磨损。 如果是的话，可能是时候换一双了。

内酯豆腐应该怎么挑选

1、看：进行感官鉴别。应取一块样品在散射光线下直接观察。优质内酯豆腐呈均匀的乳白色或淡黄色，稍有光泽。

2、摸：进行内酯豆腐组织状态的鉴别。应先取样品直接看其外部状况，然后用刀切成几块再仔细观察切口处，最后用手轻轻按压，以试验其弹性和硬度。

3、闻：在常温下直接嗅闻其气味。优质内酯豆腐具有内酯豆腐特有的香味。次质内酯豆腐香气平淡。

4、尝：进行内酯豆腐滋味鉴别时，可在室温下取小块样品细细咀嚼以品尝其滋味。优质内酯豆腐口感细腻鲜嫩、味道纯正、清香。

家庭小药箱应该怎么备药 家庭药箱建议清单

在疫情下，家庭小药箱还是要常备一些药物，以防不时之需，可以根据家庭成员情况以及季节变换备药，那么，要置办哪些药品？下面小编就带来介绍。

家庭小药箱应该怎么备药

根据家庭成员备药

1、上有老

准备急救药品，如硝酸甘油片(棕色瓶子保存，并注意防潮)，麝香保心丸(在瓶口套个塑料袋，避免成分挥发药效降低，避免“串味”)等。

2、下有小

可以备一些退烧(38.5℃以上才能用药，避免联合用药、重复用药)、止咳(并非所有咳嗽都应该用药)、调节肠胃的药品(看看是否需要冷藏，如“培菲康”胶囊)。

3、有哮喘患者的

可以备化痰平喘的药品(联合使用抗菌药物时要格外小心)。

4、有慢性病患者的

备相应的药品，如降压药、降糖药等(非常有必要使用一些能够起到提示服药作用的小装置)。

根据季节变化备药

1、春季

抗过敏药品(注意嗜睡的不良反应)

2、夏季

防暑、防蚊虫叮咬的药品(人丹、风油精等)

3、秋季

止泻药(并非一有腹泻症状就可以服药的)

4、冬季

哮喘，心血管疾病患者相应的心血管药物(注意饭前、饭中、饭后服药)

除此之外，家里也可以常备一些外伤消毒的药品和耗材。(最好是单支包装的)

家庭药箱建议清单

专家介绍，一般家庭的药箱可应对几大类常见的疾病，如感冒类可置办连花清瘟胶囊、抗病毒口服液，在感冒初期往往能起到不错的作用，感冒期间应注意多喝水多休息;居家期间还可准备维生素C;有痰液类疾病可置办易坦净(氨溴特罗口服液)，发烧类可以置办布洛芬。需要提醒的是，疫情期间一旦有发热的症状，应前往医院就诊。另外，止痛药、便秘药、腹泻药等都可列入“采买清单”之中。对于居家办公者而言，人工泪液、眼药水也可适当备齐，预防干眼。

被蚊虫叮咬可用炉甘石洗剂，皮肤破损时不建议用;对于小创伤类，可用碘伏消毒液、创可贴、酒精、百多邦，其中酒精应有75%的浓度才能起到杀菌消毒作用，百多邦外伤烧伤后使用可帮助预防感染;如果身体有炎症，可以用消炎药;肠道胀气可以准备藿香正气水;腹泻类准备蒙特石散、需要时口服补液盐防脱水;抗生素药物要谨慎使用，一般有炎症才用，建议遵医嘱，可准备头孢克洛备用;咳嗽类可准备川贝枇杷膏，一般对热症有用，对于中成药类，一般有分寒症和热症，要对症使用。

如果有慢病在身，需要长期服用药物，最好做到以下情况比较“保险”：身患基础疾病者，一定要备齐完整药物，最好能准备两周以上药量;如果有特殊情况，需把诊断证明、就诊记录和化验单准备好。如果“家有老小”，建议检查下家庭药箱里是否有足够的必备药物：比如慢病老人的降压降糖、护心脑血管等每天必服药物的量，是否能够满足隔离期限;此外，孩子头痛脑热也是换季时特别容易发生的情况，常用药是否全都备好，尤其是退烧、腹泻等应急药物。鼻塞类，可准备海盐水鼻腔喷雾，幼儿便秘可准备开塞露。

专家提醒，常备药不用囤太多，一是谨防滥用，二是药物过期易失效;说明书要保留，包装不要乱扔;保质期一定要留意，过期药最好选择进行专门回收处理。关于药物的储存也有讲究，最好是放在干燥避光、儿童拿不到的地方，以免发生儿童误食药物等情况。