大青豆和黄豆的营养区别是什么

大青豆和黄豆的营养区别是什么

青豆和黄豆是同一个物种，只是相对的表达成颜色的基因不一样。区别如下：

1、黄豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有坚持血管弹性、健脑和避免脂肪肝构成的作用；

2、青豆中富含皂角苷、卵白酶克制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌身分，对前线腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等癌症都有克制作用；

3、黄豆含有维生素A、B、D、E及钙、磷、铁等矿物质，加强机体免疫功用，避免血管硬化，通导大便，又能低落胆固醇含量，降糖、降脂，可克制体重增加。

大青豆如何在冰箱中保存

如果需要短时间保存，可以用塑料袋或者保鲜袋将大青豆密封好放进冰箱冷藏室保存，如果需要长时间保存，可以将大青豆装入塑料瓶中，灌满冷水，密封盖好放进冷冻室保存，吃的时候拿出来解冻再食用。

大青豆冷冻保存时，塑料瓶中灌满冷水，目的是为了让其保存在冰中不会脱水，既保持了口感，还不会让营养成分流失。

如果大青豆的数量较多，建议可以用袋子或者瓶子分装，分别注入水分放到冷冻室保存，每次食用时按需取出，避免大青豆反复解冻、冷冻，出现变质的情况。

大青豆，又叫做青大豆、豌豆，属于豆科、大豆属一年生攀缘草本植物，按其子叶的颜色，可分为青皮青仁大豆、绿皮黄仁大豆两种。

大青豆怎么保存

1、青豆长期保存要先把青豆剥开，用开水烫一下，但不能烫太久，烫太久就会把青豆烫熟，然后用冷水冲凉，再用保险袋装起来放进冷冻室，这样可以放上半年都不会坏。不是长期保存，可以把青豆先剥好，然后装在保鲜袋里，不要沾到水，最后放在冰箱冷冻就可以，这样可以保存一个星期。

2、青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用；青豆中有抗氧化成分，同时还可以消除身体炎症，日常青豆可以为人体提供儿茶素以及表儿茶素两种类黄酮抗氧化剂。

3、青豆还能消除炎症。青豆可以为人体提供儿茶素以及表儿茶素两种类黄酮抗氧化剂。这两种物质能够有效去除体内的自由基，预防由自由基引起的疾病，延缓身体衰老速度，还有消炎、广谱抗菌的作用。