素炒杏鲍菇怎么炒

素炒杏鲍菇怎么炒

素炒杏鲍菇的主料：杏鲍菇１个，尖椒１个，红尖椒１个，油１勺，盐１勺，鸡精１勺，蚝油１勺，蒜２瓣。

１、原料：杏鲍菇，青红椒。

２、杏鲍菇洗净切成丁。

３、胡萝卜 青红椒去籽切小丁，大蒜切片。

４、锅热油，爆香蒜片。

５、放入胡萝卜丁翻炒变色。

６、放入杏鲍菇翻炒。

７、加入蚝油继续翻炒。

８、放入青红椒翻炒断生。

９、最后加入盐和鸡精调味即可。

杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。 每１００克杏鲍菇含有：热量（大卡）３１.００ 碳水化合物（克）８.３０ 脂肪（克）０.１０ 蛋白质（克）１.３０ 在蛋白质中含有１８种氨基酸，其中人体必需的８种氨基酸齐全，是一种营养保健价值极高的食用菌。

杏鲍菇怎么炒

1、将蚝油、老抽、生抽、糖、盐倒入碗中用清水调匀，碗中倒入淀粉调匀。

2、锅中倒油放入葱花炒出香味，倒入杏鲍菇炒至微微发黄倒入调好的料汁，盖好锅盖小火炖四五分钟。

3、四五分钟后加入淀粉，收汁后出锅装盘撒上葱花即可。

杏鲍菇怎么吃

1、青椒切丝、胡萝卜刨丝、蒜瓣切片，杏鲍菇撕成小条。

2、调好鱼香酱汁，一勺玉米淀粉、半碗水、1汤匙生抽、半汤匙香醋、半汤匙白糖、少许盐搅拌均匀。

3、锅中放油烧热，蒜瓣放进去，加1汤匙豆瓣酱翻炒，加胡萝卜丝、杏鲍菇翻炒至软。

4、放青椒丝和木耳丝翻炒均匀，淋入酱汁，加少许鸡精，煮开收汁即可。