腿变柔软的方法

腿变柔软的方法

1、踩台阶边缘，用脚掌踩住台阶的边缘，受力点为脚掌的中线位置或1/3处；上身略前倾，防止上楼梯时意外；脚踝放松，一步一步缓慢上楼。此法是利用自身重力及台阶边缘的反作用力，对脚踝部位进行锻炼。

2、脚趾开/关灯，一脚站直支撑身体，用手提起另一只脚，并用脚趾按墙上的开关，把灯打开；关灯时也采取同样方式，久而久之，便可以不要手扶着脚。此式有一定难度，须跑步热身后进行。

3、脚尖顶墙，方法：端坐在椅子上，背部靠近椅子靠背，一脚着地，用手提起另一只脚，慢慢时脚尖顶到墙壁，熟练以后便可不用手扶脚。此式可在看电视的时候进行，充满趣味！

4、脚掌推门，方法：开门时，尽量不要手推门，改为用脚面推，注意：脚面绷直，推门时要慢，可充分锻炼脚踝！

5、站直弯腰，方法：腿并拢伸直，弯腰绑鞋带或捡掉地上的东西，此式可全面锻炼腰腿柔韧性。

6、坐着伸腿弯腰，方法：坐姿，腿并拢伸直放在桌上，上身前倾并尽量贴紧腿部，伸手抓取东西，如遥控器，开始上身可能还无法贴紧腿部，可循序渐进。此式可全面锻炼腰腿柔韧性。

柔软的草地像什么比喻

1、柔软的草地，像母亲的怀抱。

2、柔软的草地，像一块绿色的地毯。

3、柔软的草地，像一件翠绿的外衣。

4、柔软的草地，像一匹丝绸。

5、柔软的草地，像一望无际的大海。

6、柔软的草地，像一条长长的银锻。

7、柔软的草地，像一床暖暖的杯子。

8、柔软的草地，像一件温暖的大衣。

9、柔软的草地，像一条绿色的长丝带。

10、柔软的草地，像一片绿色的海洋。

如何做柔软的戚风蛋糕

1、将面粉过筛；分离蛋清，将蛋清盛放在无油无水的不锈钢盆中（不能有一点蛋黄、油和水，否则影响蛋白打发。）打蛋器打发蛋白：分三次加入细白砂糖，直至将蛋白打发到干性发泡的程度（拉起打蛋器，能够拉出一个直立的尖角），放入冰箱冷藏。

2、将蛋黄加入30g细白砂糖，打散；依次加入40mL色拉油和40mL牛奶，搅拌均匀；加入过筛的面粉，用刮刀轻轻翻匀，做成蛋黄糊糊（避免搅拌使面粉起筋，影响蛋糕口感的松软），盛1/3蛋白到蛋黄糊中。用刮刀轻轻翻拌均匀（从底部往上翻拌，不要划圈搅拌，以免蛋白消泡）。翻拌均匀后，把蛋黄糊全部倒入盛蛋白的盆中，用同样的手法翻拌均匀，直到蛋白和蛋黄糊充分混合。将混合好的蛋糕糊倒入模具，抹平；将模具在桌上用力震两下，把内部的大气泡震出来。

3、烤箱170℃预热；放入模具，烘焙40～60分钟左右；取出立即倒扣在冷却架上直到冷却。脱模，切块。湿性发泡和干性发泡：提起打蛋器，呈弯曲尖角，此时为湿性发泡阶段；继续打下去，当提起打蛋器后，呈直立尖角，便是干性发泡阶段。

柔软的反义词是什么

1、柔软的反义词有僵硬、刚硬、坚硬等等。

2、柔软是指东西软和、不坚硬；还可以表示织物的质地柔韧、柔顺。

3、例句：（1）自从孩子出生后，地面上都铺上了柔软的垫子，一些坚硬的角也被包起来。

（2）本款柔软、夹棉背袋可以使您面向或背向抱宝宝,独特的侧开设计使得把宝宝放进去超级容易。