一份饺子的热量是多少大卡

一份饺子的热量是多少大卡

一个水饺大概在十克左右，100克水饺能量大概在220卡左右，一个水饺的热量在22卡左右，人体一天需要1500到1800卡的热量来满足人体的能量代谢需要和新陈代谢需要。

水饺也是一种热量比较高的食物，一般情况下是用来充当主食，可以选择在早餐或者是晚餐的时候用水饺代替，水饺属于一种面食，对慢性胃炎的人群来说也是比较好的一种。

酸菜馅饺子的做法

1、第一首先先准备好全瘦的猪肉馅切成片，然后腌制好的酸白菜切成丝，放入电绞机绞碎。

2、酸白菜去汁，猪肉中倒入油、酱油、十三香、鸡精、盐。

3、顺着一个方向搅拌均匀，放入酸白菜，继续搅拌，搅拌均匀即可。

素韭菜鸡蛋饺子的做法窍门

1、取适量面粉加温水，和成软硬适中的面团醒至三十分钟。

2、韭菜洗净提前控水，鸡蛋备用。

3、锅中入油烧热倒入蛋液，炒散即可。

4、韭菜切碎，放入鸡蛋碎，加五香粉和姜粉，淋入熟油拌匀。

5、醒好的面搓条，改刀同等大小的剂子擀皮。

6、馅料加盐调味，开始包饺子喽。

7、依次包好备用，真真的薄皮大馅哦。

8、锅中入水煮沸，放入水饺煮两开捞出。

9、搭配红油醋汁同食，完美极了。

白萝卜素饺子的做法

1、温水和面，面粉里加一个鸡蛋这样面皮儿更劲道。

2、面要和的不软不硬，像耳垂一样。面团和好饧半小时，这时间正好准备馅。

3、白萝卜洗净去皮

4、萝卜擦成丝剁碎，挤干水分。

5、粉丝泡软剁碎，虾皮洗净控干水分，炒两个鸡蛋，把萝卜、粉丝、虾皮、鸡蛋碎放入盆内加入植物油、盐、香油、五香粉、葱、姜沫调均。

6、揉面切挤子，擀皮儿。

7、包馅。

8、包好了的饺子。

9、开锅煮饺子，素馅饺子开两开就可以了。

10、饺子上来了，蘸着香醋吃吧。