过午不食的十五个好处

过午不食的十五个好处

1、不变胖。因为你晚上吃东西，就全部变成垃圾，变成脂肪留在身体里面了。

2、不会让我们的心、肺和肾缺血。你晚上吃得多，这个血都跑到胃里面去帮助消化去了，那么心脏缺血，如果本身有心肌梗塞，就容易发生突然死亡。

3、有利于修习禅定。

4、我们人体在饥饿状态下，体内的吞噬细胞活性最强，就可以促进吞噬细胞吃掉那些坏死的组织。

5、让我们肠胃干净。你就不需要跑出去做美容了，肠胃干净，自然就皮肤好了。

6、有利于小孩子长得高。因为晚上吃晚饭吃得很多，脑垂体就处于相对缺血的状态之下。并且来说，这个血都跑到胃里面消化去了，所以就不会入深度的睡眠，就会抑制脑垂体大量分泌生长素，生长素分泌得少了，所以就不利于生长发育。

7、有利于青少年的学习，头脑比较清明。

8、如果晚上有吃饭，然后再去看电视、看书，就会让视力受损，因为眼部得到的血也不够。

9、如果晚上吃食物比较多，一直在消化，所以早上的时候肌肉里面还是缺血的，就容易发生一些工伤意外。

10、尤其是年轻的男众，如果有吃晚饭比较多，他的消化系统会一直要工作，不能休息，所以大脑也就会跟着做梦；并且有喝汤的话，肾脏也在加班，所以到晚上睡觉他就做梦，做梦梦里面自己在小便，其实就发生遗精了。

11、饿鬼听到碗筷的声音就会生饥渴，咽喉有火焰，生烦恼。

12、让所有的五脏六腑都超负荷地运转，就衰老得更快。

13、容易产生欲望，增加贪、瞋、痴三毒。

14、我们如果真正地能够受持过午不食，清净地受持八关斋戒，乃至于一天一夜的功德都是浩瀚无边的，都能够让我们得到六十万世余粮，六十万辈子之中都不用担心没饭吃了。我们看《观无量寿经》，短暂地、如法地，乃至于一天一夜受持八关斋戒，加上信愿行，将来往生极乐都是中品中生以上。

15、我们如果一直有贪著于物质的享受，灵性就闭塞。

佛教过午不食法的正确做法

过午不食，是佛陀为出家人制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。

过午不食初学者的操作步骤：

1、早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃。

2、绝对不可以吃宵夜。

过午不食过渡阶段者的操作步骤：

1、吃饭时间改为早上5:00到下午1:00。

2、先从每周一天过午不食，连续四周后再调整一次。

3、当连续一个月过午不食后，可停五天，接着再二个月过午不食，停止五天。

过午不食的饮食原则：

1、一日二餐：早餐吃好，午餐吃饱。

2、午后禁食：吃过午餐2到3小时后不要进食，可以喝水、咖啡、茶及低热量的饮料。

3、食物比例：碳水化合物：蛋白质：脂肪=4：3：3，其中碳水化合物的四分之三为蔬菜水果，其余为淀粉类食物。蛋白质以植物性为主，植物性蛋白质：动物性蛋白质=2：1。

过午不食的正确做法

1、过午不食法的正确做法是：下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。

2、规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。

3、过午不食减肥法不是一种简单的节食方法，一般指下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。少摄入碳水化合物，会慢慢地恢复体重调节中枢，转化为不易复胖的体质，这样对于减肥也是非常有利的。

爆瘦10斤的过午不食减肥初体验

第一、 减肥早餐。既然选择了午后不食这种残忍的减肥方式，那么早餐就要好好吃。早餐可以选择自己喜欢的食物，最好营养还很齐全。但是少吃油条，一般吃包子配豆浆，当然可以换。

第二、 减肥午餐。这时候午餐可不能什么都不吃，要吃丰富一点，蛋白质高的，但是要少吃猪肉，羊肉，最好是鱼肉，纯鸡脯。因为下午就不可以吃了哦！

第三、 下午。下午一定要经得住诱惑，可以慢慢的减少，开始的几天可以吃点，但是在下午六点之后就不要吃了。

第四、 多喝水。一定记住要多喝水。如果是冬季还好，夏季减肥就更要喝水了，要维持自己的水分，还可以排毒。早上最好和淡盐水。希望大家坚持住！