国际标准的田径跑道长多少米

国际标准的田径跑道长多少米

《国际田联手册》规定标准半圆式田径场跑道全长为400米，由两个直道和两个弯道组成。目前国际国内田径比赛通常使用以下规格的田径场：

1、内突沿半径为36米的田径场 一分道计算半径为36、30米，一分道一个弯道计算线长114、04米，两个弯道计算线长为228、08米。一个直段长为85、96米，两个直段长为171、92米，一分道一圈计算线长度为400米。

2、内突沿设计半径为37、898米的田径场 一分道计算半径为38、198米，一分道一个弯道计算线长为120米，两个弯道计算线长2

田径跑坡路有什么用

从生理学角度来讲：

1、提高有氧能力，即用较少的氧气可以跑更长的距离；

2、提高跑步用氧的效率，用较少的氧气可以跑更快的步速；

3、提升耐力，使你在特定步速下可以跑得更远；

4、提高臀部，四头肌，腓肠肌（小腿后侧的一块大肌肉）和比目鱼肌（小腿后侧的一块扁平肌肉）的力量。

从生物力学角度讲：

1、增加步长（通过上坡训练）和步频（通过下坡训练）；

2、提高脚踝灵活性，使你能够更快地从地面弹起，这样你就能减少着地时间而提高留空时间；

3、教会你怎样在放松的状态下跑步。

田径跑道的标准尺寸

标准的田径塑胶跑道一般指的是400田径塑胶跑道，新式的田径场要保证9条跑道，但一般9道是不起用的。第一道长度为400米，第二道长度为408米，第三道长度为415米，第四道长度为423米，第五道长度为430米，第六道长度为438米，第七道长度为445米，第八道长度为452米。

标准的田径跑道为什么是椭圆形

因为节省运动员的体力。标准的田径跑道设计成椭圆形考虑到了人体的运动习惯，田径运动员在田径跑道运动期间会有保持原来运动状态的趋势，若是想要改变改变运动状态就必须借助外力，所以，跑道设计成椭圆形可以减少运动员带来的不必要消耗。

标准的田径跑道为什么是椭圆形

如若将标准田径跑道设计成长方形，那么运动员们在拐弯时就需要费更大的力气来变向，非常不利于运动的连贯性。如设计成直线会使得场地范围过大而不方便观众观看比赛。

其实最初的田径比赛使用的是U型跑道，后来一直在寻找适合的跑道形状，直到1920年第7界比利时安特卫普奥运会才正式使用400米的标准跑道，且沿袭至今。

另外，所有正规运动场均是南北朝向的，由于在中午12点以前，太阳光从运动场东面向西面照射，12点之后阳光会从西面照向东面，而刺眼的阳光会影响运动员比赛，因此，运动场为避开刺眼的阳光，就设计成南北朝向。