在家怎样做黄酒

在家怎样做黄酒

原料：大米、培养曲、酒药。

具体操作步骤如下：

1、 泡米。将大米淘洗干净，用凉水浸泡10个小时左右。

2、 蒸饭。要要将浸泡好了的大米放在锅上蒸，蒸到九成熟为止，然后出锅，把大米打散。

3、 进行发酵处理。将准备好的水和培养曲和酒药搅拌均匀，把盖子盖好,经过几天的发酵处理，会发现有酒从里面渗出。

4、 将发酵好的半成品进行压榨处理，把半成品放进麻袋，上面放置一包重物，直到榨出酒液为止。

5、 进行过滤和封存。封存之后一般等待2个月即可饮用。

在家怎样锻炼可以提高一千米跑的成绩

第一、 一千米跑属于中长跑范畴，在整过比赛过程中既有有氧运动也有无氧运动，要想获得理想成绩不仅要有爆发力还要知道合理分配时间。

第二、 我们在家可以做深蹲练习，增强腿部肌肉力量，能大大提高我们奔跑的速度。练习时要适度，最好每次练一百个，一天练两三次。

第三、 做仰卧起坐和俯卧伸，增强腰部力量和上身协调能力。最好每天练50个仰卧起坐20个俯卧伸。

第四、 学习一些运动员跑一千米时是如何分配时间的，然后在跑步机或者跑道上练习。练习时小腿上可绑两千克的沙袋，当我们取下沙袋比赛时就会跑的更快。

在家怎样做酸奶 酸奶的做法

取一个干净的容器，两袋鲜奶热好，容器里加白糖，然后将鲜牛奶倒入容器中，搅拌，搅至白糖溶化，再倒入酸奶拌匀，盖上盖子，容器包裹好，放进酸奶机，开始发酵，发酵完之后取出即可食用。

酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。