黄秋葵怎么吃法

黄秋葵怎么吃法

黄秋葵是一种低脂肪、低热量、无胆固醇的保健蔬菜，经常食用可增强人体体质，其嫩荚营养丰富，含蛋白质和钙都较高。另外嫩果中还含有一种由多聚半乳糖醛酸、半乳聚糖、阿拉伯聚糖组成的粘性混合物质，具有特殊香气和风味，能助消化，解辛辣，保护肠胃和肝脏，并能增强身体耐力和强肾补虚。

黄秋葵有很多吃法：黄秋葵炒肉、凉拌黄秋葵、白灼黄秋葵等。

黄秋葵炒肉，材料：黄秋葵，猪肉，料酒、生抽、食用油、盐各适量。

做法：

将黄秋葵洗净焯水2分钟后捞起。将焯过水的黄秋葵切段，猪肉洗净切片 。锅里放油烧热，倒入猪肉片，加料酒炒至表面变色 。重新起锅，油热后放入切好的黄秋葵翻炒 。加入已经炒好的猪肉，加入少许生抽、盐调味即可 。

黄秋葵怎么做好吃

1、秋葵去蒂，清洗干净，沥净水分备用。

2、秋葵一个一个地切成两瓣，这样更易于入味。

3、锅中加入适量的水烧开。倒入切好的秋葵，焯水3分钟。

4、焯水后再过一下凉水，沥掉水分。

5、盘子加入适量的味极鲜，再加入一勺白糖和一勺蚝油，搅拌均匀。

6、秋葵放进调料中，使调料充分地裹附在每一个秋葵上即可上桌食用。

黄秋葵籽榨油要煮熟吗

黄秋葵籽煮熟会破坏营养，通常采取物理榨油法，但杂质含量多。

1、挑选黄秋葵种子，挑去干扁，发黑的种子。

2、在45℃恒温烘干6小时，再使用粉碎机将黄秋葵籽进行粉碎。

3、使用60目的筛子，筛选黄秋葵籽粉末，滤除杂质。

4、称取50g经过烘干粉碎的黄秋葵籽粉置入500mL 的圆底烧瓶中，以1:6料液比加入300mL 石油醚（60-90）。

5、置于80的水浴锅中，使用索式提取法，进行油脂的提取。以每6-8min回流一次2为宜，可适当调节温度。抽提4h，经旋转蒸发得黄秋葵籽毛油。