冬天晒太阳的正确方法

冬天晒太阳的正确方法

1、选择正确的晒太阳时间，建议晒太阳时间避开正午时分的10：30-11:30，或是下午14:30-15:30。

2、晒太阳时间不宜过长，避免对于皮肤的损伤。建议晒太阳时间控制在20分钟—50分钟之间，长短为宜。

3、选择适宜的天气，避开大风天气。

4、择避风口，且阳光能够直射到的地方，不要在自己晒太阳睡着一会儿阳光就被建筑物给遮挡住了，这样非常容易感冒。

晒太阳的心情语录

每天把牢骚拿出来晒晒太阳，心情就不会缺钙。

如果出太阳就去晒太阳，如果下雨就出去淋点雨，如果有饭吃就出去吃饭，如果有人找喝酒，就出去喝个痛快，如果有人喜欢你就出去谈场恋爱。总之，周日就是老天让你做这些事用的。

晒太阳的好处

1、经常晒太阳可以减少贫血的发生，对于补血、补铁有很好的帮助。

2、晒太阳可以有效的消毒杀菌，消灭皮肤和体内的一些细菌和病毒，使身体更加健康。

3、晒太阳可以促进心情愉悦，减少抑郁症的发生。

4、晒太阳可以促使维生素D变为活性维生素D，促进钙的吸收，减少骨质疏松的发生。5、晒太阳还可以使肾上腺素、去甲肾上腺素、性激素水平增高。