戒酒的五大步骤

戒酒的五大步骤

1、明确告诉自己：你是个酗酒者。大多数的戒不了酒的朋友都不承认自己戒不了酒，总是有各种各样喝酒的理由。其实他是不愿意承认（自己戒不了酒）这个事实罢了。所以，你想戒，就一定要从自己的内心深处认为你是个酗酒者，你需要戒酒。

2、找到酗酒原因：可能是工作压力呀、家庭矛盾呀、自己不满意自己的现状呀、周围朋友都喝酒呀等等。这个原因一定要找到，因为喝酒的人大多数都是不得志，以酒浇愁。一旦碰到那个原因，就会找喝酒来发泄。找到了，你就有针对性了。

3、接受理念：酗酒是病。很多人认为酗酒是生活习惯，只要自己有毅力，就一定能做到。这也不是不对，但是他忽略了一点：戒酒成功的人少之又少，为什么？太容易反复了，每一次复喝对自己内心都是一次狠狠地打击。其实酗酒是一种疾病，需要科学的方法，从心理上，从行动上都要有正确的方法去引导。既然是病，只要你认真按照医生说的，就一定会治好的。这样你就不会因为几次的失败，就轻易丧失了信心。

4、每天写戒酒日记：可以自己写日记或是到百度贴吧的戒酒吧里。每写一天，就会加深一遍戒酒的概念。时间久了，戒酒已经成为你生活的一部分了。自己写日记的效果不如到贴吧里。因为那里会有交流，会有思想碰撞，进步得更快。

5、获得家庭的支持：和老婆吵架了，孩子又不听话，爸妈又说我了。尤其在戒酒初期，戒酒者的情绪还很脆弱，需要家人的全力配合。当然，也请家属理解酗酒者的苦恼，迁就一下他们。

简单的戒酒的方法

1、尝试着让酒精依赖患者多去接触和了解有关戒酒的一些知识，让他们从思想上认识到自己嗜酒对身体和精神的危害，让他们自己下决心去戒酒。没有什么戒酒方法的效果更好于自愿戒酒了，因为人的情志也会对自身病情起到很大的影响，所以应该首先考虑让患者采取自愿戒酒，如果实在行不通那么为了患者的健康只能尝试强制戒酒。

2、家里尽量不要有酒，或者作为家属控制酒（好酒是为了来宾客喝的），这样尽量避免患者接触到酒。

3、作为酒精依赖的患者在戒酒过程中，可以采用降低酒精度或者是酒精种类来辅助，慢慢戒酒。比如从之前喝白酒改为喝啤酒，再慢慢改为香槟之类的几乎不含酒精度的饮料。这样一步一步慢慢引导，去除对酒精的心瘾。

戒酒的搞笑语录

君子慎酒持戒有德。

以大吃大喝为耻，以滴酒不沾为荣

酒是害人的毒药，性是刮人的钢刀。

要想长寿，先戒烟酒。

司机一滴酒，家人千行泪

省下烟酒钱，急难免求人。

戒酒的土方法

1、黄鳝戒酒：就是用酒浸泡着几条黄鳝，等三四天，每天早晚喝上一点，喝个几天就会让患者不想喝了。

2、瓜蒂戒酒：地方叫做苦丁香、香瓜蒂，是一种葫芦科黄瓜的果梗而已，其在医学上的作用只是止痰、安神，对于戒酒效果几乎为零，但是瓜蒂的毒性却是很大，科学家做了一个实验，十只小白鼠各服用了0.3毫克瓜蒂素，居然死了七只可见其毒素之强，用其作为偏方戒酒实为不智。