如何对儿童进行网球的球感训练

如何对儿童进行网球的球感训练

1、手掌手背拍球

练习目的：培养手与球之间的距离感，通过手拍球体会拍面击球的感觉。同时提高手眼协调的能力。

练习方法：依靠身体的姿势设定不同的拍球高度——站立拍球、双膝跪地拍球，坐在地上拍球。用手掌手背交替拍球。在熟练之后，可以双手同时进行练习。

2、抛球练习

练习目的：体会球场的距离感

练习方法：在底线附近向球场对面抛球。注意身体重心的转移和协调发力，抛球分上手抛球（在头部高度出手）和下手抛球（在腰部高度出手）。左右手都需练习，让身体各环节均衡发展。

3、投篮练习

练习目的：培养位置感和专注力

练习方法：在网前放一个球筐或球桶，练习者在发球线附近将球投进去。投球方式分上手投球和下手投球。投出的

4、球拍正反面拍球

练习目的：感觉拍线的弹性和拍面控球的感觉

练习方法：如练习1那样，设定不同的拍球高度。练习时要注意拍面平行于地面，否则球会到处乱跑。球要有一定的抛物线，让球更容易进筐。

5、球拍正反面颠球

练习目的：建立正确的触球时机，锻炼网球运动所需的手掌手腕及小臂的基础力量。

练习方法：端平球拍进行颠球练习，要求手腕固定，拍面平行于地面。先用一面练习，熟练之后，再用另一面练习，最后可以正反面交替颠球。

6、双手同时抛接球

练习目的：提高练习者的专注度，加强手眼协调的能力，学会与搭档配合。

练习方法：两人一组，用两个网球，一人左右手同时抛球，另一人双手同时接球，如此交替。注意练习过程中降低重心。

7、用两支球拍夹球

练习目的：提高捕捉来球的能力，体会球球拍接触瞬间的感觉

练习方法：练习者左右手各拿一支球拍，用只球拍夹住对面选手抛来的球。

8、坐地双手持拍击球

练习目的：体会球网高度和控制击球的感觉，提高身体的稳定性和协调性。

练习方法：坐在发球线附近，双手各拿一支球拍，左右手交替进行击球练习。

秋冬季栽培小型西瓜如何对温湿度管理

白天温度达30°C时开始放风，控制气温在25°C〜 28°C，天亮前最低温度一般在10°C〜131。湿度尽量 降低，最好保持在50%〜60%，遇旱时及时浇水。

如何对QQ群文件进行分类管理

新版QQ问世后，对QQ群多了一个分类管理，即创建QQ群文件文件夹。有了这个功能我们就可以对QQ群文件夹内容进行规范管理。

1、登陆QQ并点击图中标识①的群聊

2、再双击标识②进入QQ群

1、进入QQ群之后点击标识①的文件

2、再点击标识②的图标创建文件夹

3、在标识③中输入要创建的文件夹名称

1、创建成功后直接点击文件夹对应行进入文件夹

下图是进入文件夹之后，该文件夹里存放的文件